Складено список продуктів з негативною калорійністю. Американський дієтолог харчуванню Майк Адамс склав список продуктів, які позитивно впливають на обмін речовин в організмі - так званих

Найефективнішим і корисним продуктом з негативною калорійністю Адамс вважає селеру. Трохи більше калорійні ріпчаста цибуля, латук, огірки, сушені водорості, квашена капуста.

Список продуктів, складених американськими дієтологами виглядає так:

1. Грейпфрут. Його регулярне вживання в їжу здатне в середньому знизити вагу людини на 2 кг за 2 тижні. Для цього достатньо щодня с'едать150 г фрукта чи випивати вичавлений з нього сік.

2. Зелений чай. Випиваючи 5 чашок зеленого чаю в день, ти втрачаєш 70-80 калорій.

3. Хрестоцвіті овочі. Це - кольорова капуста, брокколі, редис, зелений горошок, чорна редька, савойська капуста. Причина ефективності овочів в тому, що вони наповнюють шлунок, але не дають при цьому багато калорій. Це змушує метаболізм залишатися на високому рівні під час суворої дієти, завдяки необхідності перетравлювати велику кількість їжі. Овочі добре насичують і підтримують кров'яний цукор стабільним, тому процеси побудови м'язів і спалювання жиру не перериваються.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як мало є і залишатися ситим?

4. Ананас. Вважається, що в ананасі є унікальний фермент - бромелайн, що розщеплює складні ліпіди. Особливо добре бромелайн допомагає впоратися з рибою, м'ясом, кисломолочними продуктами та бобовими культурами.


Крім того, ананас має властивість гасити почуття голоду. Але пам'ятайте, не можна їсти ананаси на голодний шлунок - це загрожує як мінімум печією. Так само утримайтеся від ананаса, якщо у вас виразка або підвищена кислотність шлункового соку.

5. Кориця. Всього лише чверть чайної ложки кориці, що з'їдається із прийомом їжі, здатна знизити рівень цукру в крові. Тому що, як відомо, високий рівень цукру в крові призводить до утворення все нових і нових жирових відкладень. Корицю також можна використовувати замість цукру, оскільки у неї натуральний солодкий смак.

6. Нежирні молочні продукти. Збільшують виробництво організмом гормону кальцитріолу. Щоб знизити вагу і зменшити кількість жирів в організмі, потрібно споживати щодня йогурт без цукру, кефір, нежирний сир або кисле (але не молоко). Отримання достатньої кількості кальцію організмом, змушує тіло спалювати більше жирів і зменшувати кількість знову засвоюваних.

7. Риба. Жирні кислоти, що містяться у великій кількості в рибі, зміцнюють наші судини і сприяють схудненню. Але найголовніше те, що в рибі міститься комплекс, що відповідає за тонус мімічних м'язів, що перешкоджає старінню шкіри. А її білки при перетравленні майже не виділяють токсинів, що забезпечує прекрасний колір обличчя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.