Гарбузова дієта для схуднення допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і поліпшити здоров'я. Дізнатися всі подробиці про те, як схуднути з гарбузом, плюси і мінуси цієї дієти, можна з цієї статті.

Найбільш ідеальним способом скинути зайві кілограми є гарбузова дієта для схуднення. Виправдовується це тим, що гарбуз, якщо порівняти її з іншими продуктами, містить найбільше число корисних речовин.

Суть гарбузового схуднення в тому, що чим більше потрібно скинути ваги, тим більш жорстким повинен бути контроль над щоденним меню. Припустимо, такі продукти як: цукор, алкоголь та солодощі, потрібно повністю виключити з раціону харчування. Використання солі також потрібна звести до мінімуму. Адже всім давно відомо, що чим менше худне вживає солі, тим швидше йде зайва вага.

Спробуйте схуднути з гарбузом: позитивна помаранчева дієта. Наприклад, якщо використовувати гарбузове схуднення в протягом двох тижнів і солити їжу, то можна скинути не більше п'яти кілограм. Якщо ж страви не солити, то кількість втрачених кілограм може бути більше семи. Вживати рідини потрібно якомога більше (мінімум півтора літра). Однак це не означає, що потрібно пити одну воду. В цю кількість можуть входити і трав'яні відвари, і неміцний чай (краще зелений). Якщо худне не може обійтися без перекусу, то це мають бути овочі або фрукти (виключаючи банани і виноград). Основне правило дієти - вечеряти не пізніше, як за три-чотири години до того, як лягти спати. У сирому вигляді вживати гарбуз слід дуже обережно, особливо людям, які мають проблеми з шлунково-кишкового тракту.

Яким же має бути меню для тих, хто вирішив схуднути з гарбузом? Вечеря протягом усього періоду дотримання дієти (чотирнадцять днів) буде обмежений гарбузової кашею, гарбузовим рагу або салатом з гарбуза з додаванням овочів або наслідках фруктів. Як варіант, гарбузовий салат може бути таким: запечену заздалегідь в духовці гарбуз ріжуть маленькими кубиками і додають до неї натерті на тертці моркву або кисле яблуко. Інгредієнти перемішують, збризкують яким рослинним маслом і заправляють соком лимона. Приготувати гарбузову кашу теж не дуже важко. Для цього беруть м'якоть гарбуза (двісті грам), подрібнюють її і тушкують у воді близько півгодини. Кількість води може бути різним, залежно від крупи, яка буде додана в кашу.

Припустимо, якщо береться кукурудзяна крупа або пшоно, то рідина повинна повністю покрити гарбуз. Якщо ж це рис або вівсяна крупа, то вода повинна покрити гарбуз тільки до половини.


Після того, як гарбуз буде погашена, в каструльку додають двадцять грам крупи (попередньо промити) і продовжують тушкувати до готовності (близько двадцяти-тридцяти хвилин). Цукор і сіль додавати не слід. На обід пропонується вживати суп або борщ з овочів. Приготувати овочевий суп з гарбузом ще легше, ніж кашу. У каструльку кладуть нарізані овочі (гарбуз, морква, картопля, болгарський перець) і заливають їх водою. Рідини повинно бути не дуже багато, оскільки суп повинен вийти досить густим. У процесі варіння в блюдо дозволяється додати бульйонний кубик (овочевий), томатну пасту або помідор. Коли всі овочі стануть м'якими - суп готовий. Побалувати себе, в процесі дієти, худне може прекрасним десертом з гарбуза. Для його приготування беруть м'якоть гарбуза, ріжуть її на шматочки невеликого розміру і запікають їх в духовці. Після того, як гарбуз запечеться, її дозволяється полити невеликою кількістю рідкого натурального меду.

На сніданок, на протязі всієї дієти, бажано вживати гарбузову кашу або салат. Пити дозволено несолодкий кави (по можливості обмежити) або чай. Перший день на гарбузової дієті складається з гарбузового супу (Не солоного) на обід та тушкованою гарбуза на вечерю. Другий день і наступні більш різноманітні. Припустимо, обід другого дня може складатися з будь дієтичного супу, житнього сухарика і гарбузових відбивних. На вечерю можна з'їсти свіжі або запечені зелені яблука. На третій день дієти на обід можна приготувати суп з фрикадельками, вечеря ж може складатися з салату з гарбуза з додаванням шматочків ананаса. Четвертий день - самий насичений. Тепер, обід може складатися з овочевого борщу чи супу, житнього сухарика і запеченого жовтого перцю. На вечерю пропонується вжити рагу з гарбуза і овочів. Далі меню повторюється. Закінчувати будь-який день бажано зеленим чаєм без різних ароматичних добавок. Тривалість даної дієти становить чотирнадцять днів. Дотримуючись такої дієти можна скинути від одного до чотирьох кілограм на тиждень. Скинуту вагу назад може повернутися тільки в тому випадку, якщо худне знову почне неправильно харчуватися. Тому, перш ніж починати дієту, слід подумати про те, яке харчування передбачається в майбутньому, щоб докладені зусилля не пропали дарма.

За відгуками тих, хто худнув на гарбузі, можна зробити висновок, що дана методика - це кращий варіант осінньої дієти, оскільки дозволяє схуднути без будь-якої шкоди для здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.