Важливо: що потрібно знати про каву.

Важливо: що потрібно знати про каву.

mihalec_shutterstock

Кава - це не тільки приголомшливий аромат і смак. Цей напій також має корисні для здоров'я властивостями. Однак якщо ви страждаєте від серцево-судинних захворювань або безсоння, то вам все ж краще відмовитися від його вживання.

Зігріваючі напої на основі кави

Ось що корисно знати про каву :

1. Кава - головне джерело антиоксидантів в раціоні, згідно з результатами нещодавно проведеного дослідження.

2. Кофеїн захищає клітини мозку від пошкоджень, що викликаються хворобами Альцгеймера і Паркінсона, а також слабоумством. Антиоксиданти кави допомагають запобігти розвитку ниркової недостатності.

3. Кава сприяє схудненню. Кофеїн прискорює метаболізм і спалювання жиру, знижуючи ризик виникнення діабету 2-го типу та ожиріння.

Важливо: що потрібно знати про каву. Tischenko_Irina_shutterstock

4. Чорна кава дуже поживний і приголомшливо смачний, але абсолютно некалоріен (0 кал.).

5. Любителі кави мають меншу ймовірність розвитку раку печінки і товстої кишки.

6. Кофеїн - сечогінний засіб (діуретик), тобто він може заподіювати зневоднення, але також і знімати набряклість навколо очей. Саме тому чашка кави в кінці вечора пьянствованія абсолютно виправдана.


Ще раз про достоїнства кави

7. Кава збільшує тривалість життя. Згідно з даними досліджень, люди, які регулярно вживають каву (до 6 чашок в день), рідше вмирають, не доживши до пенсійного віку, ніж ті, хто зовсім не сприймає цей напій.

8. Кофеїн залишається в організмі близько 12 години, утруднюючи засинання і негативно впливаючи на сон. Якщо ви дійсно не можете спати, експерти рекомендують повністю відмовитися від кави або хоча б зупинятися після однієї ранкової чашки.

Важливо: що потрібно знати про каву. Tiplyashin_Anatoly_shutterstock

9. У середньому любитель кави випиває близько 3 чашок на день.

10. Кава стримує апетит, природним шляхом змінюючи рівень гормонів, які відповідають за відчуття голоду і насичення.

11. Кава підвищує рівень кров'яного тиску. Якщо ви страждаєте гіпертонією, краще перейти на каву без кофеїну.

Помірне вживання кави врятує від інфаркту

12. Кава - не єдиний ресурс кофеїну. Є також багато інших, часто дуже несподіваних, його джерел (морозиво, шоколад, енергетичні напої, освіжувачі дихання, знеболюючі засоби і навіть вівсянка швидкого приготування).

Якщо ви маєте намір відмовитися від вживання кави, краще робити це поступово .

Джерело: http://news.health.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.