Вживаємо їжу повільно.

Головною проблемою сучасного життя є неймовірна швидкість подій, що відбуваються. Постійно прискорюється темп не залишає часу для неспішного сніданку або повноцінного обіду. Традиційний прийом їжі перетворився на перекус на бігу, під час якого доводиться займатися повсякденними справами.

Такий ритм життя не йде нам на користь. Варто лише спробувати повернуться до традиційної розміреним культурі харчування, як зникають багато проблем зі здоров'ям.

Причини, за якими необхідно приймати їжу повільно

Зниження ваги. Через велику кількість оточуючого нас фаст-фуду значна кількість людей мають зайві кілограми. Ні для кого не секрет, що схудненню сприяє не тільки кількість їжі, але і повільний прийом їжі. Виявляється, наш мозок не відразу може оцінити необхідну кількість їжі. При швидкому харчуванні відчуття голоду проходить не відразу, а через певний час. У тому випадку, якщо ви не будете поспішати під час обіду, насичення прийде набагато раніше, неспішний обід позбавить вас від переїдання.

Насолода їжею. Швидка їжа здатна вбити смак навіть самих улюблених продуктів.


Поквапливе прийняття їжі під час роботи, відволікає від насолоду їжею. У цей момент ви не звертаєте уваги на продукти, вам зовсім байдуже, що ви їсте на ходу.

Якісне травлення. Добре пережована їжа чудово приймається організмом. Коли початкове переварювання відбувається в порожнині рота, шлунку і кишечнику залишається менше роботи. У цьому випадку організм навантажується менше.

Правильний спосіб життя. Завдяки активній, стрімкою і напруженої сучасного життя ми стаємо шанувальниками фаст-фудів. Це не додає нам здоров'я. Подібна традиція харчування розхитує нерви, робить нас дратівливими. Ми втрачаємо насолоду життям, якість її знижується, поступово наш день перетворюється на ланцюжок завдань, які необхідно виконати будь-яку ціну. Відмовтеся від фаст-фуда! Насолода від спокійного домашнього сніданку того варте!

Спокій. Тільки спокій. Припиніть всі свої справи під час їжі. Зосередьтеся на сніданку, обіді чи вечері. Нехай всі інші справи в цей момент почекають! Зайва нервозність не дозволить виконати вашу роботу швидше. Розслабтеся. Приділяйте увагу під час обіду тільки їжу!






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.