Як позбутися печії?

Печія

Печія - неприємні відчуття, знайомі дуже багатьом людям - не відноситься до числа абсолютно нешкідливих захворювань, особливо якщо від неї страждають постійно. Печія є одним з головних симптомів порушень функцій стравоходу, який в лікарській практиці називають гастроезофагеальної рефлюксної хворобою, а деякі медики відносять печію до майбутнього основного хворобливого стану людини в поточному столітті. Прояви гастроезофагеальної рефлюксної хвороби полягають в патологічному занедбаності шлункового вмісту в стравохід. Так як слизова оболонка стравоходу не володіє захисними механізмами від агресивного середовища шлунка, вона починає запалюватися після проникнення такою, що шкодить їй кислоти, а часто піддається серйозних порушень. Печія може розвиватися внаслідок наявності грижі в стравоході, що є найбільш поширеною причиною, крім цього, джерелом захворювання також служить недостатність харчового нижнього сфінктера та інші проблеми. Але бувають випадки, коли люди живуть з грижею стравоходу і ніколи не страждають від печії. Це захворювання, проте, зазвичай провокується поєднанням вродженої схильності організму з додатковими навантаженнями.

Існують деякі правила, які допомагають позбутися печії, наприклад дієта і спосіб життя.

Дієта

Пацієнтам, які страждають від печії, потрібно змінити режим і характер свого харчування. Дотримання всіх необхідних правил по зміні способу життя і характеру харчування може добре вплинути на загальне самопочуття, знизити печію, її інтенсивність і частоту виникнення. Розглянемо деякі правила дотримання дієти:

Режим харчування
  • найголовнішим правилом є помірна кількість їжі, що вживається за один прийом їжі. Надмірні кількості їжі, які людина відправляє в шлунок, сприяють виробленню великої рівня небезпечного для стравоходу шлункового соку, після чого підвищується внутрішньошлункової тиск. Це стан провокує занедбаність з шлунку кислого соку в стравохід, що, в свою чергу, подразнює стінки стравоходу і розвиває власне печію. Не слід занадто переїдати;
  • найоптимальнішим варіантом можна назвати дробове харчування. Ніж заштовхувати в шлунок великий обсяг їжі, краще харчуватися частіше (до шести-восьми разів на добу), але малими порціями. До того ж, такий режим харчування служить профілактикою закрепів, які також є однією з причин виникнення гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (це відбувається внаслідок того, що запор впливає на збільшення внутрішньочеревного тиску, який, як ми вже знаємо, виштовхує шлунковий сік в стравохід);
  • їжу необхідно ретельно пережовувати і їсти не поспішаючи.


    Можна орієнтуватися на те, що кожний прийом їжі повинен становити приблизно двадцять хвилин або не менше того;

  • приймати їжу слід приблизно за два або три години до наміри заснути (або ввечері, або в інший час доби). Потрібно намагатися поменше їсти перед сном.
Склад харчування
  • при виникненні печії або болю в шлунку після вживання тих чи інших продуктів харчування необхідно викреслювати їх з раціону харчування;
  • такі продукти, як шоколад, різні спеції, кава, цитрусові та інші фрукти можуть і викликати печію, і не провокувати її залежно від реакції організму в індивідуальному порядку. У другому випадку немає особливої необхідності повністю відмовлятися від їх прийому. Але слід пам'ятати, що зловживання подібними продуктами небажано;
  • рекомендується знижувати в раціоні харчування кількості борошняних продуктів (здобу, булочок, печива, макаронів, тістечок, тортів та інших). Краще використовувати вироби, які містять клітковину і складні вуглеводи. Вони дуже поживні, добре перетравлюються і нейтралізують підвищену кислотність;
  • в раціоні не повинна бути присутнім жирна їжа. Жири більш тривалий час залишаються в шлунку і провокують високі виділення шлункового соку;
  • прийом алкогольних напоїв слід або максимально обмежувати, або повністю від нього відмовлятися.

Можна також згадати про лікарських препаратах, які впливають на посилення гастроезофагеальної рефлюксної хвороби:

  • нестероїдні протизапальні засоби;
  • кучерява і перцева м'ята;
  • антагоністи кальция;
  • нитраты;
  • опиаты;
  • снотворные;
  • антидепрессанты;
  • прогестерон;
  • теофиллин;
  • бета-адренергические кошти;
  • антагоністи холинергических рецепторів;
  • спазмолітики (но-шпа, папаверин).
Спосіб життя

Для зниження симптомів печії можуть знадобитися деякі зміни і в способі життя:

  • не слід лягати спати протягом дев'яноста хвилин після прийому їжі;
  • узголів'я ліжка слід підносити на десять-п'ятнадцять сантиметрів. Положення голови в такій позиції сприяє суттєвому полегшенню інтенсивності захворювання і порівнянно по ефективності з терапією за допомогою Н2-гистаминоблокаторами двічі на добу. Печія найчастіше виникає при вигинах і нахилах тіла, а також горизонтальному його положенні;
  • при надмірній вазі потрібно прагнути до схуднення;
  • не рекомендується носити і піднімати тяжкості;
  • не рекомендується носити тісний одяг, туго затягувати ремені і пояси;
  • якщо це можливо, від куріння необхідно також відмовлятися (тютюновий дим стимулює секреції шлункової кислоти).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.