Багатогранна актриса Світлана Ходченкова на екрані втілювала різні ролі, вживаючись в них неймовірно глибоко. Відомий фільм "Благословіть жінку" відобразив образ справжньої російської красуні з пишними формами, віддано любить свого чоловіка. За твердженнями дівчини, вона з дитинства відрізнялася витонченими формами і не страждала повнотою. Для ролі у фільмі їй довелося неабияк попрацювати над собою, щоб поповніти і вжитися сповна в роль.

Але мало хто очікував побачити через якийсь час, що Світлана Ходченкова схудла на двадцять кілограмів! !! Невже можливо за три місяці настільки перетворитися? Як виявилося, Світлані запропонували роль балерини. Неоднозначний образ настільки привернув дівчину, що вона погодилося вчинити з собою диво і стати дуже стрункою.

У чому ж секрет стрімкого схуднення Світлани Ходченкової?
  • Насамперед, Ходченкова відмовилася від великих порцій і перекусів між їжею . Своє харчування поступово звела на "Клевань горобчика": дуже маленькі порції з великим часовим інтервалом. Порада: для посилення можливостей організму варто випивати багато рідини: очищеної води, зеленого чаю. Через час людина починає адаптуватися, виробляється звичка їсти помірно. Шлунок зменшується і перестає прагнути до великої кількості їжі, задовольняючись малими порціями. Є краще поспішаючи чайними ложками, т.к. в такому ритмі вживання їжі відбувається повільно, а в мозок все одно надходить сигнал про насичення організму. Порція, насипана в меншу тарілку, сприймається підсвідомістю більше тієї ж самої, але у великій. Висновок напрошується відразу ж ...
  • На додаток, Світлана почала навантажувати організм вправами в спортзалі. Як відомо, активні фізичні вправи відповідають за велику витрату калорій, спалюючи всі надлишки жирової тканини.


    Порада: в даному питанні важливо не перестаратися, щоб м'язи не були перекачані. Найбільше підійдуть заняття шейпінгом, йогою, гімнастикою під наглядом досвідченого інструктора. Дуже важко в такому напруженому ритмі витримати перші пару тижнів. Потім відбувається звикання і втягування в процес тренування при малому вживанні їжі ..

  • Актриса записалася в балетну школу, займаючись до страшного болю в ногах . Постійні репетиції всіляких па спалювали лишнии калорії неймовірно швидко. Порада: навряд чи варто бути настільки цілеспрямованими, щоб не шкодувати організм ні крапельки. Але якщо до періодичних вправам в спортзалі додати заняття танцями, це привнесе додатковий стимул. Адже гарно танцювати хоче в душі кожна друга жінка. А при заняттях можна отримати величезне задоволення від вивчення рухів танцю, при цьому позбавляючись від жирових тканин і фізично навантажуючи частину м'язів. Ось вже точно - з'єднується "приємне з корисним"!
  • Світлана при всьому вищепереліченому встигала ефективно працювати на знімальному майданчику. Як відомо, зйомки фільму вимагають величезної нервової напруги, додатково впливаючи на всі процеси всередині організма.Совет: для підтримки необхідного балансу вітамінів і мінеральних речовин слід почати приймати спеціальні добавки, комплекси вітамінів. З приводу ефективності того чи іншого препарату можна порадитися з дієтологом.
Фото Світлани Ходченкової до і після схуднення

При такому навантаженні дівчата настав момент, коли режисер звернув увагу на загальний стан актриси. Він порадив їй перестати голодувати, щоб не ризикувати повним виснаженням організму. Ходченкова перестала настільки радикально удосконалювати свою фігуру, зупинившись на досягнутому.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.