Який вітамін допоможе схуднути? Дієтологи прийшли до висновку, що вітамін D допомагає організму не тільки засвоювати кальцій і зміцнювати кістки, але ще і регулює утворення жирової тканини.

Жінки, у яких виявився дефіцит вітаміну D (так званого сонячного вітаміну), важили в середньому на 8-9 кг більше тих, у кого була достатня кількість цього вітаміну. Чому? Лікарі припускають: або вітамін уповільнює процес утворення жирових клітин, або, навпаки, жирові клітини блокують вітамін D, перешкоджаючи його засвоєнню організмом.


Щоб забезпечити себе цим вітаміном в достатній кількості, підставте тіло під сонячні промені без сонцезахисного засобу , але не більше 10 хвилин на день! І краще руки, ніж обличчя. А в холодну пору року можна "підзарядитися", приймаючи вітамін D в капсулах, - після консультації з вашим лікарем, який підбере оптимальну дозу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.