Правильна дієта, як не потрібно худнути. Якщо подивитися на значення слова "дієта", за тлумаченням одного з популярних словників російської мови, воно означає встановлений звід правил вживання їжі , за її якістю, кількістю, роду і планованим витратам часу на її споживання. Узагальнюючи дане тлумачення можна додати наступне, що правильна дієта - це збалансоване харчування, c урахуванням його користі для здоров'я організму, контролю за вагою і кількістю споживаних продуктів.

У світі існує величезна кількість найрізноманітніших дієт і способів схуднення, однак не всі вони однаково корисні для здоров'я. Багато способи будуть даремними або навіть шкідливими. На якісь з них вже давно потрібно накласти категоричну заборону, оскільки вони призводять до серйозних проблем з фізичним і психічним здоров'ям людини. Перш ніж вибрати для себе єдино правильну дієту, необхідно ретельно вивчити її зміст, історію, почитати відгуки, а ще краще, звернутися за консультацією з цього питання в сертифіковане медичне установа з дієтичного харчування або до фахівця дієтолога. Попередньо, потрібно підготуватися до дієти, зробивши необхідні обстеження поточного стану організму за допомогою аналізів, УЗД внутрішніх органів, ЕКГ серця та перевірки артеріального тиску.

Дуже часто жінки вдаються до кардинальних способам для швидкої втрати зайвих кілограмів, які можуть бути не тільки шкідливими для здоров'я, але і в принципі, небезпечними для життя і ніяк не сумісними з основами здорового способу життя. Пропонуємо до розгляду лише деякі з них.

Правильна дієта, ніякої чистки організму проносними і блювотою!

Це, мабуть, самі небезпечні способи для втрати зайвої ваги. Вони часто призводять до гормонального збою і порушують баланс вітамінів, мікро і макроелементів в організмі. При тривалому їх застосуванні може розвинутися булімія (надмірний апетит) і порушитися робота перистальтики кишечника. Людям, страждаючим булімією, подібно нарко та алкоголезалежним, в майбутньому дуже складно психологічно самостійно відмовитися від подібних чисток організму і безладного поглинання їжі, що неминуче призводить цих людей з усіма можливими отриманими важкими ускладненнями після цього серйозного захворювання до примусової госпіталізації в клініки.


Прийом проносних, як засіб для схуднення інша небезпечна форма для позбавлення від зайвих кілограмів, оскільки дані ліки призначені для лікування закрепів і проблем з кишечником, а не для схуднення. Проносні знижують рівень калію в організмі, від якого багато в чому залежить нормальна робота серцево-судинної системи. Краще все-таки вибрати правильну дієту для вас.

Правильна дієта, харчуємося регулярно

У даному випадку мова не йде про методи лікувального голодування під контролем фахівців. Мається на види різке припинення споживання їжі: відмова від їжі, який навряд чи можна назвати правильною дієтою. Коли ваше тіло не отримує достатньої кількості вітамінів і калорій, воно починає як би пожирати саме себе зсередини, витягаючи необхідні елементи з м'язів і кісток тіла, що не тільки загрожує ускладненнями зі здоров'ям, але і в цілому дуже небезпечно для життя. Такий спосіб з бажаючих схуднути не підходить нікому. Крім анарексіі, з ризиком розвитку остеопорозу, психічних відхилень, та іншими проблемами зі здоров'ям, навряд чи вдасться досягти нормальних позитивних результатів. Хочете схуднути і дотримуватися правильну дієту, просто їжте більше овочів і фруктів і іноді можна проводити розвантажувальні дні.

Правильна дієта не в'яжеться з вживанням біодобавок для контролю за вагою

Останнім часом особливо інтенсивно чується реклама таблеток, які нібито допомагають схуднути, спалити калорії або придушити апетит. Склад таких ліків викликає сумнів, а оскільки вони не входять в число сертифікованих препаратів і не піддаються жорсткому контролю з боку держави, нікому не відомо, якими будуть наслідки після їх прийому.

Портал "Країна краси" в наступній статті продовжить розповідати про правильні підходах до втрати зайвої ваги.

автор Олеся Борисова





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.