Не за горами пляжний сезон, а ти ще не позбулася кількох жирових складок на животі та стегнах. Саме час приступити до корекції фігури, щоб зустріти літо тонкими і витонченими формами. З чого почати? Насамперед, переглянь раціон харчування. Якщо в ньому переважає висококалорійна і жирна їжа, то тобі не вдасться знизити вагу, та й шкіра буде періодично запалюватися і покриватися висипом вугрів. Недостатньо перейти на нежирні продукти, потрібно купувати такі, в яких не міститься цукор. Нежирні продукти не дуже смачні, тому для посилення смаку виробники додають в них багато цукру і інші не дуже корисні компоненти: кукурудзяний сироп, сахароза, патока, мальтоза. Висновок перший - для того, щоб знайти струнку фігуру до літа потрібно купувати продукти невисокої жирності без вмісту цукру.
Струнка фігура до літа.
З усіх жирів найкориснішими є рослинні, до яких відноситься соняшникова, оливкова, лляна олія та інші.


На упаковці з маслом може бути зазначено, що воно не містить холестерин. Прекрасно, але в рослинному маслі його просто не може бути. Тому подібна напис не повинна впливати на ваш вибір рослинного масла. Висновок другий - рослинна олія холодного віджиму корисно для здоров'я, але оскільки це висококалорійний продукт, то при заправці салату використовуй не більше 1 чайної ложки.
Струнка фігура до літа.
Неможливо отримати струнку фігуру до літа, якщо у твоєму раціоні залишаться ковбасно-сосисочні вироби. Натуральне м'ясо - запорука твоєї стрункості, тільки м'ясо повинно бути нежирним. Жарка - найшкідливіший спосіб теплової обробки, тому користуйся грилем або запікай м'ясо і рибу в духовці.
У гонитві за стрункістю не йди на безжирову дієту. Жири в розумних кількостях необхідні організму. Вони забезпечують нормальну роботу нервової і гормональної систем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.