6 причин здуття живота. Бізнес-ланч, стрес, жуйка і навіть здорова дієта можуть призвести до здуття живота.

1 . Розігріта їжа

Промені Деніелс, лікар-дієтолог, довгі роки був головою британської Дієтичної Асоціації, розповідає наступне: "У мене є пацієнти, які кажуть, що їх живіт сильно роздувається після того, як вони поїдять картоплю, рис або пасту в ресторані. Причина - у повторному нагріванні цих крахмалосодержащих продуктів. При черговому впливом тепла крохмаль змінює молекулярну структуру і приймає більш стійку до перетравлювання форму. Бактерії з кишечника з більшою активністю кидаються на продукт, виділяючи в процесі роботи більше газів . Ось тобі і роздутий живіт! ".

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 9 причин, що викликають проблеми зі шлунком

Хочеш гарантовано обійтися без здуття живота після обіду (НЕ виключено, що у тебе призначена важлива ділова зустріч) - їж принесену з дому їжу, що не розігріваючи. Або відмовся від дешевшого комплексного обіду (привіт, бізнес-ланч!) На користь приготованого особисто для тебе.

2. Жувальна гумка

Жуючи жуйку, ти заковтує багато повітря. До того ж, замінники цукру з жувальної гумки (такі, як сорбітол і ксилітол) дратують кишечник і можуть викликати здуття.

Так то, не захоплюйся жуйкою, а також і газованої води, що містять "нуль калорій" за рахунок відсутності цукру.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 міфів про спалювання жиру

3. Здорова дієта

Збагачені клітковиною продукти, такі як злаки, бобові, чорний хліб, висівки і просто овочі у великій кількості, не зовсім дружні кишечнику.


Як і у випадку з перегрітими крохмалями, вони викликають підвищену активність бактерій, тут-то і з'являються гази.

Будь дивакувата дієта, наприклад, виключно білкова або з підвищеним вмістом клітковини, збиває ритм роботи бактерій і викликає проблеми ( навіть у абсолютно здорових людей!).

4. Антибіотики

Антибіотики вбивають не тільки ворогів організму, а й корисні бактерії. Попроси свого лікаря виписати тобі разом з ліками від хвороби і засоби для регулювання мікрофлори в кишечнику.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 9 частин тіла, які вам абсолютно не потрібні

5. Стрес

Стрес робить тебе слабше. Він призводить до дисбалансу всіх систем організму, в тому числі, і травної. Здуття живота стає найбільш частою реакцією на сильні переживання.

6. І нарешті, справжня хвороба кишечника

Це може бути твоя особиста алергія на клейковину. Або "синдром подразненої кишки. Або куди більш серйозні розлади, список яких займе не одну сторінку. Якщо ти усунув всі перераховані вище фактори впливу на" хороші "бактерії, а живіт все ще роздутий, то звернися до лікаря. Особливо, якщо ти відчуваєш біль . Тільки спеціальні дослідження: огляд, УЗД і аналізи зможуть виявити причину твоєї проблеми.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Блог вегетаріанця: обчислюємо заборонені добавки





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.