Струнка фігура за 6 днів. Кожна з нас мріє бути стрункою, підтягнутою і гарною. Особливо такі мрії починають проявлятися ближче до літа. Пляжний сезон, короткі спідниці, обтягуючі майки ... А ти сидиш вдома і тільки плачеш ... потрібно все виправити! Але як? Дієтолог, спортзал, поради та купа витраченого часу? Ні, це занадто довгий процес. Я знаю інший варіант. Схуднення за 6 днів! Раджу спробувати спосіб перевірений мною. Отже, спочатку зважуємося, що б дізнатися свою вагу до похуденія.Затем слідуємо такого раціону:

1 день - рибний

Можна їсти будь-яку рибку (і тільки рибку) у вареному, запеченому або тушкованому вигляді (трохи можна посолити, якщо без солі не можете, використовуйте приправи, але тільки на травах! Обов'язково зелень.). Допускається вуха (без картоплі та інших інгредієнтів, крім зелені), рибний бульйон.

Також можна при бажання вживати різні добавки, купити бади можна як в інтернеті так і в аптеках.

2 день - овочі

Можна їсти будь-які овочі в сирому, вареному, пареному, запеченому вигляді.


(+ Трошки солі і зелень) Допускаються овочеві соки без добавок. Раджу овочевий супчик з селерою (селера сприяє розщепленню жирів).

3 день - курячий

Куряче філе (грудка) у вареному, запеченому або тушкованому вигляді + сіль, приправи і зелень (без шкіри!). Не забувайте про бульйон на обід.

4 день - злакові

Харчуйтеся якими видами каш, злаками, пророщених насінням, насінням, зерновими хлібцями, висівками, клітковиною . Можна використовувати сіль, зелень.

5 день - сирний

Їжте сир, краще знежирений або з малим% жирності. Можна також молоко не жирне і кефирчик.

6 день - фрукти

Будь-які сорти фруктів у сирому або запеченому вигляді + фруктові соки.

Чому саме такий раціон? Тому. що продукти попереднього дня допомагають підтримувати організм у тонусі і готує до наступного дня.

Є великий заборона - солодке! Чи не їжте солодощі (чай теж без цукру)!

Пийте багато водички, і зелений чай!

Бажаю Вам бути здоровими і красивими!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.