Смузі з ківі. Вживання ківі не тільки корисно, а й сприяє швидкому схудненню. Цей фрукт містить багато поживних речовин, велика кількість вітаміну С і каротину.

Смузі з ківі додасть організму заряд бадьорості, наситить, а також буде ефективно спалювати жири. Крім цього фруктові та овочеві смузі - це справжні ласощі, вони володіють приємним освіжаючим смаків.

Ківі є корисним фруктом, який неймовірно ефективний при схудненні. Корисні властивості ківі полягають в тому, що один плід містить вітамін С у кількості добової норми, а також каротин.

Ківі відмінно підходять для тих, кому необхідно усунути зайву вагу. Приймаючи в їжу щодня від двох до чотирьох ківі без зміни харчування, через місяць можна відчути позитивний результат. Процес схуднення активізується за рахунок того, що ківі виводить з організму непотрібну рідина, прискорює обмін речовин, а також насичує організм вітамінами. А ензими, що містяться в ківі, сприяють розщепленню жирів.

Рецепт смузі з ківі для схуднення

Смузі з ківі можна приготувати дуже швидко, ними можна замінити будь-який прийом їжі, перекусити на ходу або навіть взяти з собою на роботу в якості обіду. Такий фруктовий коктейль додасть організму заряд бадьорості, наситить клітковиною, вітамінами і білком.

Одним з найбільш популярних є такий рецепт смузі з застосуванням ківі.


На одну порцію береться 4 ківі, 10 грам м'яти, вода (для рідкого смузі). Ківі необхідно очистити від шкірки і подрібнити на дрібні шматочки. Для того щоб смузі з ківі не мав гіркуватий присмак, необхідно плоди заздалегідь очистити від насіння. Далі потрібно подрібнити листя свіжої м'яти. Потім у блендері всі інгредієнти перемішуються до одноманітної маси.

Смузі з ківі і кефіру

Для схуднення можна поєднувати вживання ківі зі здоровим режимом харчування, який полягає в обмеженні жирної їжі, зменшенні кількості вуглеводів, частковому або повному відмову від солі і цукру. Ще кращого результату можна добитися, приймаючи в їжу смузі з ківі з додаванням кефіру. У подрібнені в блендері ківі і м'яту заливається кефір. Таким чином можна схуднути, не піддаючи організм стресу. Так як він буде отримувати всі необхідні вітаміни і елементи.

Смузі з апельсина, ківі і банана

Смузі з цитрусовими за смаком нагадує мультифруктовий сік. Для приготування смузі з ківі, банана і апельсина фрукти необхідно очистити від шкірки. Апельсин потрібно розрізати на дві половини і вичавити з нього сік. Потім всі фрукти закладаються в блендер і подрібнюються. Такий смузі не тільки неймовірно смачна їжа, але і відмінна їжа для позбавлення від зайвої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.