Цей соковитий фрукт допоможе схуднути і оздоровитися. Дієта з ківі. Дієта з ківі/shutterstock Сніданок

Мюслі з яблуками та ківі

Розрізати навпіл 150 г яблук, нарізати кубиками 1 ківі і відокремити від перетинок часточки 1/2 грейпфрута. Змішати фрукти і перемішати їх з 4 стіл. ложками кукурудзяних пластівців і 2 стіл. ложками паростків пшениці. Полити 150 мл сколотин.

Другий сніданок

Вітамінний коктейль

Віджати сік з 1/2 грейпфрута, 1 апельсина і перемішати з 2 стіл. ложками паростків пшениці. Залити мінеральною водою.

Обід

Манні кнедлі з ківі

Зварити манну кашу з 200 мл молока, 30 г крупи, 1/2 чайн. ложки ванільного цукру.


Остудити. Додати 1 стіл. ложку паростків пшениці і 1 жовток. Зробити 3 кнедлі і викласти їх на 100 г порезаного ківі. Зробити пюре з 1 стіл. ложки йогурту і 50 г полуниці і прикрасити ним кнедлі.

Полудень

Ківі з фісташками

Змішати 100 г нежирного йогурту з 1 ст.ложкой молочної сироватки і заправити цим "соусом" 200 г ківі. Посипати 1/2 чайн. ложки рубаних фісташок.

Вечеря

Бутерброд з домашнім сиром і ківі

Намазати 1 булочку 1 чайн. ложкою вершкового масла з пониженим вмістом жиру і покрити листочками м'яти. Викласти зверху 50 г домашнього сиру і 100 г ківі. Подати до страви напій з 150 г ягід, 200 мл сколотин і 1 ст. ложкою паростків пшениці





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.