Для тих, хто хоче знати як прибрати складки на животі. Вам знадобиться

  • Целеустремленность
  • Настойчивость
  • Принадлежности для проведення масажу
  • Суміш меду і ефірних масел
  • Хула-хуп
Інструкція
  • .1

    Живіт - більш ніж проблемна зона для жінок. Якщо вже починають накопичуватися зайві кілограми, то першим ділом вони з'являються саме у вигляді жирової складки на животі. Забороняти собі є "шкідливі" продукти, виснажувати тіло голодом? Дуже часто цього буває недостатньо, тому що "зробити" ідеально плоский, красивий животик можуть тільки спеціальні вправи. Що потрібно зробити для того, щоб повернути тілу витончені форми? Як швидко, не гризучи себе дієтами, схуднути, і як прибрати складки на животі в домашніх умовах?

  • .2

    Спосіб перший - дихальні вправи. Треба встати рівно, розставивши ноги на ширину плечей і опустивши руки вздовж тіла. На рахунок "раз" видихнути з легких все повітря через ніс і одночасно з цим нахилити тулуб вперед на 45 °. Долонями опертися на передню верхню частину стегон. Пальці рук при цьому спрямовані до пахової області. Не дихати якомога довше, максимально втягнувши живіт. Глибоко вдихнути повітря і повернутися у вихідне положення.

  • .3

    Так як прибрати жирову складку на животі вдасться не відразу, потрібно повторювати дихальні вправи кілька разів на день, по 2-3 підходу . Ноги - на ширині плечей, руки - вздовж тіла, спина - пряма. Одночасно з різким видихом потрібно втягнути живіт до межі. Потім слід зробити різкий вдих і одномоментно розслабити живіт. Повторити такі вдихи-видихи з одночасними рухами живота потрібно 5 раз в дуже швидкому темпі.


    Поступово число повторень слід збільшити до 25 разів.

  • .4

    Спосіб другий - медовий масаж. Якщо читач хоче дізнатися, як прибрати складки під пахвами, а не тільки на животі, кращого способу, ніж робити медовий масаж, не знайти. Медова суміш наноситься на масажовану частину тіла і злегка втирається. Долоні щільно притискаються до шкіри, а потім з силою "відриваються" від тіла. Далі потрібно робити жорсткі поплескування по шкірі, нарощуючи темп і інтенсивність рухів протягом 10-15 хвилин.

  • .5

    Єдина частина тіла, на якій не можна проводити медовий масаж для схуднення - це особа. Якщо комусь цікаво дізнатися, як позбавитися від носогубних складок, другого підборіддя або товстих щік - потрібно скористатися послугами косметолога, але ніяк не жіросжігательний медового масажу. Для інших же проблемних зон на тілі такий спосіб схуднення підходить прекрасно, хоча при цьому і доводиться терпіти досить відчутний біль.

  • .6

    Спосіб третій - вправи з обручем. Чудесне винахід американців - хула-хуп - стало справжнім порятунком для тих, хто прагне прибрати жирові відкладення на талії, животі, стегнах спині. Проблема як прибрати складки на спині завдяки заняттям зі спортивним обручем вирішується так само швидко, як якщо б був проведений курс професійного масажу для схуднення. А всього лише і потрібно, що щодня обертати обруч навколо торсу протягом 20-30 хвилин, час від часу піднімаючи і опускаючи його вздовж тіла!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.