Народне прислів'я тепер може звучати по-новому: на лікаря сподівайся, а сам не зівай.

Як показує практика, не всі твердження докторів потрібно сприймати буквально і вже тим більше не варто їм слідувати все життя.

Давайте познайомимося з найбільш частими рекомендаціями лікарів, які часто зустрічаються в інтернеті і які до добра можуть не довести.

Вам марно худнути - у вас порушений обмін речовин!

Послухай лікаря і зроби по-своєму. Існує багато чинників, які можуть стати причиною ожиріння: спадковість, мутації в генах, гормональні порушення, а головна - споживання енергії більше, ніж її витрачається організмом.

Тому, якщо з вуст лікаря все ж прозвучала фраза про слабкий метаболізмі - не ставте на собі хрест, а обмежте себе в їжі і почніть займатися спортом, щоб пропорція "прийняв енергію "і" витратив енергію "змогли у вашому організмі урівноважитися, а не відкладатися у вигляді" запасів ".

Хочете схуднути - менше їжте!

І більше рухайтеся!

Останнє, якось непристойно замовчується. Регулярні фізичні вправи допомагають не тільки спалюванню калорій і прискоренню обміну речовин, а й позитивно впливають на весь організм в цілому. Крім того, через час ви зможете не обмежувати себе в їжі, завдяки постійним фізичним вправам.

Болить спина - менше рухайтеся!

Послухай лікаря і зроби по-своєму. Це твердження вірне лише для гострого періоду болів в спині і обмежується він кількома днями.

Далі, при неможливості дотримання постільного режиму, рекомендується надягати спеціальний поперековий корсет, який буде знижувати навантаження на проблемну зону. Після стихання болів, краще приступити до лікувальної гімнастики, а носіння корсета обмежити трьома годинами на добу, щоб м'язи спини не атрофувалися.


Так що, болі в спині - це ще не кінець життя, а тільки невелике відхилення від правильного курсу.

Остеохондроз невиліковний!

невиліковний для тих, хто лінується піклуватися про себе! Для тих, хто готовий докласти руку до свого одужання, є обхідні шляхи: регулярні мінімальні фізичні вправи для розтяжки і зміцнення м'язового корсету, плавання, правильний підйом тяжкості і носіння нормального взуття, - все це допоможе запобігти чергове загострення остеохондрозу.

Грижа міжхребцевого диска - про спорт забудьте!
Найчастіше таким виразом лікарі хочуть убезпечити себе, тому що несуть відповідальність за ваше здоров'я.

Звичайно, діагноз "грижа диска" накладає обмеження на фізичну активність, але повністю відмовлятися від фізичних вправ і вести малорухливий спосіб життя не варто, так як можна набрати зайву вагу, ослабнуть м'язи поперекового корсета.

При такому діагнозі слід уникати осьових фізичних навантажень з додатковою вагою, стрибків і бічних скручують рухів . Можна займатися плаванням, пілатесом, каланетикой, адаптованої йогою для хребта.

Трохи знизилося зір - терміново надягайте окуляри!

Послухай лікаря і зроби по-своєму. Мінімальне зниження зору може бути пов'язано з перевтомою, недосипанням і слабкістю очних м'язів. Окуляри в цьому випадку тільки ускладнять ситуацію - очні м'язи зовсім перестануть працювати, адже у них з'явитися помічник у вигляді лінз.

Щоб виправити ситуацію із зором, достатньо їх щодня тренувати по 10-15 хвилин в день: наближати і віддаляти предмети, дивитися вдалину, рухати очними яблуками в різні боки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.