Дієта ківі. Вам знадобиться

  • Ківі
  • Куряча грудка
  • Бутерброд
  • Кисломолочні продукти
Інструкція
  • .1

    Ківі використовують як ласощі, а також для загального оздоровлення. Лише деякі розглядають його, як дієтичний засіб. У плодах цього фрукта міститься невелика кількість вуглеводів (14 г на 100 грам продукту), але досить багато аскорбінової кислоти, кальцію, цинку і вітамінів В1-В9.

  • .2

    Дієта ківі підходить лише для тих, хто любить фрукт, але не для супротивників, адже в день доведеться їсти не менше десятка штук. У цей час забороняється вживати фаст-фуд, кока-колу, алкоголь та інше. Меню дієти складається з чотирьох прийомів їжі. Крім основних, доведеться перед сном їсти кисломолочні продукти. Це може бути нежирний сир, кефір, ряжанка або йогурт.

  • .3

    Снідайте вареним яйцем, бутербродом, чаєм і ківі.


    Наступного дня можете приготувати собі яєчню і закусити житнім хлібом.

  • .4

    На обід їжте м'ясо або рибу. Суміщайте їх з овочами, наприклад, огірками та помідорами. Не забувайте з'їсти ківі. Порції повинні бити маленькими. Краще їсти часто, що не потрошку, ніж наїстися досхочу, а через дві години знову слухати "ниття" шлунка.

  • .5

    На вечерю можна спробувати круто зварене яйце, салат з ківі , бананів і ще якогось фрукта, а також свіжий сік. Перед сном можна з'їсти 200г сиру.

  • .6

    Така дієта ківі триває два тижні. Для підвищення ефективності додавайте фізичні навантаження. При бажанні можете повторити схуднення, але не раніше, ніж через 2 місяці.

  • .7

    Візьміть блокнот або зошит і запишіть туди кілька корисних рецептів. Не забудьте записати рецепт ківі-коктейлю, а також фруктових салатів на основі цього фрукта.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.