Фруктові розвантажувальні дні. Ні для кого не секрет, що фрукти корисні .
Дієтологи радять, три рази на день їсти свіжі фрукти або овочі. Гарні фрукти і для проведення розвантажувальних днів.
Давайте поговоримо про це більш детально.

Програма 1. Цей розвантажувальний день можна по праву назвати днем екзотичних фруктів.
Для проведення такого розвантажувального дня вам буде потрібно три апельсина, три ківі і один маленький ананас на весь день.

Всі фрукти вам потрібно розділити на сніданок, обід і вечерю.
Між прийомами їжі слід випивати велику кількість води, а саме півтора-два літри.
Воду можна замінити трав'яним чаєм. Слід також відзначити, що якщо ви вирішили провести такий розвантажувальний день, то вам слід відмовитися на день від вживання чорного чаю і кави.



Програма 2.
Це програма буде складатися не з самих фруктів, а з свіжовичавленого фруктового соку.
Протягом дня вам слід випити півтора-два літри соку, а також близько двох літрів води.
Замість води також можна використовувати трав'яний чай, без додавання цукру .
Пити слід маленькими порціями, але часто.

Для приготування цитрусового соку вам буде потрібно видавити сік з трьох апельсинів, двох грейпфрутів і п'яти мандаринів.
Якщо для вас цей напій занадто кислий, то ви можете додати 1 чайну ложечку меду.
Для приготування томатного соку необхідно вичавити сік з 6 помідорів, після чого, в сік слід додати невелику кількість солі.
При бажанні ви можете додати трохи меленого чорного перцю, а також прикрасити зверху листочками петрушки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.