Що робити, якщо ви сильно переїли і тепер вас мучить совість про зайві з'їдених калоріях. Потрібно влаштувати розвантажувальні дні. Один з найпопулярніших варіантів - це розвантажувальний яблучний день. Розвантажувальні яблучні дні./shutterstock

Для очищення організму яблучний день можна влаштовувати один раз на тиждень, а щоб схуднути-два рази, для профілактики різних захворювань достатньо одного розвантажувального дня на місяць.
Є кілька варіантів яблучних розвантажувальних днів. Увечері перед яблучним вдень треба прийняти яке-небудь проносний засіб. За день можна з'їсти 1,5 кг яблук, причому третина з них рекомендується запекти, так як в печених яблуках більше пектину-чудового адсорбенту.


Всі яблука слід розділити на п'ять-шість прийомів, рідину потрібно споживати в міру необхідності. Увечері розвантажувального дня можна також прийняти проносне.

Ще один варіант - протягом дня можна з'їсти необмежену кількість яблук і при цьому дуже багато пити-найкраще, трав'яні відвари, приготовлені з заспокійливих зборів.
Третій варіант - за день потрібно з'їсти 1,5 кг яблук - сирих або печених. Не пити ніякої рідини. Сока, який є в фруктах, має вистачити. Четвертий варіант - 1 яблуко плюс півсклянки кефіру. Таких прийомів їжі за день має бути не більше шести.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.