Вівсяна дієта - тільки користь і нова фігура! За допомогою цієї дієти ти зможеш не тільки фігуру поправити, але й імунітет зміцнити!

Вівсяна дієта. Користь.
У вівсяній крупі содердітся величезна кількість корисних мікроелементів і вітамінів. Вона сприяє зниженню холестерину в крові, очищенню організму від шкідливих шлаків і токсинів, а також висновку вільних радикалів - родоначальників онкологічних захворювань. Вівсяна крупа позитивно позначається на травленні і рекомендується навіть людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту. У процесі схуднення вівсянка відіграє значну роль, так як вона регулює всі обмінні процеси в організмі, завдяки чому корисні речовини засвоюються швидше і якісніше. Крім того, вівсянка благотворно впливає на шкіру, покращує самопочуття і настрій.
Вівсяна дієта. Головне меню
Дотримуватися вівсяну дієту потрібно протягом тижня, але не довше. У вівсяну дієту включена вівсяна крупа та інші продукти з вівса.
Варити вівсянку найкраще на воді, це стосується як подрібнених, так і цілісних пластівців.


Існує два способи приготування вівсянки: варити на плиті до кипіння або залити вівсяні пластівці окропом і через 12 годин з'їсти. Безумовний плюс останнього способу приготування в тому, що вівсянка не піддається термічній обробці і тим самим зберігає всі корисні властивості. Якщо вівсянка на воді не дуже приваблює тебе, зварити її можна і на молоці, але без додавання цукру, солі або меду.
На сніданок при вівсяної дієті в кашу можна додати сухофрукти, особливо зверни увагу на чорнослив. Його головним і відомим якістю є проносний ефект. Потрібно це для того, щоб врегулювати травний процес. Справа в тому, що надлишок вівсянки в раціоні, особливо це стосується вівсяної дієти, може привести в деяких порушень у травленні, зокрема, до запорів.
Протягом всієї вівсяної дієти необхідно пити воду або чай без цукру. Оптимальним буде 1,5 літра. Пити дозволяється тільки в перервах між прийомами їжі.
Вівсяна дієта - відмінний спосіб схуднути і підвищити життєвий тонус, а також оздоровити організм!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.