Худнути небезпечно для здоров я. Фото Nina Vaclavova/Shutterstock.com

Дослідники з Каліфорнійського університету впевнені: бути повним добре, а худнути небезпечно для здоров'я. На їх думку, ідея про надмірне шкоду зайвої ваги сильно перебільшена.

Гладкі люди, що намагаються скинути вагу, ставлять своє здоров'я під удар. Вчені радять харчуватися різноманітно і помірно навантажувати тіло, не женучись за примарними 90? 60? 90. Одержимість дієтами не приводить до позитивних результатів, тому що найчастіше люди ще більше повніють, прагнучи заповнити нестачу в раціоні звичної їжі, показало дослідження 350000 американців.

Експерти з'ясували: зайва вага також гарантує більш довге життя в старості.


Повні люди рідше вмирають від проблем з серцем, з нирками і хвороб на зразок діабету 2 типу. Зайва вага не підвищує ризик даних недуг. Їх провокує неповноцінне харчування. У зв'язку з цим особам, які мають зайві кілограми, варто приймати своє тіло таким, яке воно є, і урізноманітнити раціон поживними продуктами. Від підрахунку калорій взагалі краще відмовитися, а от фізичні навантаження повинні бути в радість.

Основною ж секрет криється в здатності слухати своє тіло. Тобто, якщо тіло говорить, що хоче їсти, значить, потрібно їсти. Це дозволить впоратися з переїданням, не пов'язаним з почуттям голоду.

Джерело: www.medlinks.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.