Целюліт на животі проявляється у вигляді жирових складок, від появи яких у кожної дівчини або жінки виникає панічний жах і обурення. І ось тут-то і починається метушня в пошуках відповіді на питання, як позбутися целюліту на животі і чи можливо це взагалі. Заспокойтеся, милі дами, адже це можливо навіть в домашніх умовах. Тільки боротьба зі складками буде ефективною лише у разі регулярного виконання зовсім нескладних порад і рекомендацій! Почнемо боротьбу!?

Як позбутися целюліту на животі. Як позбутися целюліту на животі: вправи - немає целюліту!

Целюліт на животі отруює життя, псуючи настрій, адже з цими жахливими складками навіть мріяти не варто про відкритому купальнику або відвертій сукні. Втім, закритий купальник також не зможе приховати целюліт на животі. Що ж робити? Відповідь проста - вправи! Як позбутися целюліту на животі за допомогою вправ:

  1. Ляжте на спину, закиньте руки за голову і міцно притисніть до підлоги поперек. Далі піднімайте лопатки вгору, уважно спостерігаючи, щоб лікті при цьому перебували в різних сторонах. Як тільки ви отовретесь лопатками від підлоги, затримайтеся в такому положенні секунд на 5-7 і плавно опускайтеся вниз.
  2. Поставте ноги на ширину плечей, трохи зігнувши в колінах ноги. Слідкуйте за тим, щоб шкарпетки дивилися в різні сторони один від одного. Руки повинні знаходитися на рівні грудей. Розведіть руки в різні сторони. Поверніться спочатку вліво, за руками опускаючись вниз, далі, те ж саме виконайте вправо. Чергуйте "скручування". Для кращого ефекту потрібно зробити не менше 15 разів нахилів в кожну сторону.
  3. Ляжте на спину і зігніть ноги в колінах. Поверніть таз так, щоб ноги і руки, які повинні знаходитися за головою дивилися в інший бік від нього, але один на одного.


    Тягніться ногами і руками один до одного, стежте за тим, щоб плечі були розправлені, а таз знаходився від них в іншій стороні. Як тільки ви максимально наблизите ноги і руки, затримаєтеся в цьому положенні, потім плавно поверніться у вихідну позицію і повторіть те ж саме, тільки вже в іншу сторону. Зверніть увагу, це вправу слід робити повільно, плавно в кількості 15-20 разів на кожну сторону.

Як позбутися целюліту на животі: секрет у правильному харчуванні!

Будь-яка проблема, пов'язана з шкірою, криється в роботі внутрішніх органів організму і целюліт не є винятком. Тому, перед тим, як починати робити вправи, зверніть особливу увагу на своє харчування і спосіб життя в цілому. Алкоголь, куріння, занадто жирна їжа і велика щоденне вживання кави і солодкого веде до порушення обміну речовин, в результаті чого і з'являється ненависна "апельсинова скоринка". Крім того, всі ці продукти затримують шлаки, солі, воду і токсини в організмі, що позначається не тільки на зовнішньому вигляді, але і на здоров'я! Тому сядьте на здорову дієту. Це має на увазі під собою повністю здорову їжу. Тут слід звернути увагу на те, що голодувати не потрібно! Готуйте продукти на пару або в духовці. Вживайте більше свіжих овочів, фруктів, риби, молочних продуктів, курячого філе і круп. Не забувайте все це поєднувати з регулярним застосуванням антицелюлітних скрабів, кремів і лосьйонів. Три рази на тиждень робіть обгортання і не забувайте про щоденний разогревающий масаж. Якщо ви будете виконувати всі рекомендації, то дуже скоро ваш живіт знайде пружність, еластичність і красу, а ви назавжди забудете про ці огидних целлюлітних складках!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.