Як прибрати розтяжки на животі?

Як ефективно прибрати розтяжки на своєму животі?

*

Поради, які допомагають позбавлятися від розтяжок на животі:

  1. Пийте воду у величезних кількостях. Що робити, якщо не хочеться пити? Змушувати свій організм звикати до води!
  2. Наносьте мед на місця розтяжок. Скільки меду треба? Зовсім трошки! Якість тут кількість переможе.
  3. Зробіть кавовий скрабік. Змішайте сіль, цукор і кавову гущу. Додавайте сметану. Втирайте суміш у проблемні місця, коли підете приймати душ. Десять хвилин потримайте скраб на тілі. Змивайте його.
  4. Посоліть воду гарненько. Шматочками солоного льоду протирайте місця розтяжок два рази на добу.
  5. Втирайте масло какао в "катастрофічні місця". Багатьом жінкам вже допомогло цей засіб.
  6. Відмовтеся від бананчіков. Навіть якщо ви сильно любите ці фрукти - скажіть їм суворе "ні!".
  7. Їжте продукти, в яких присутні вітаміни С, А і Е. Саме вони покращують стан шкіри, "віддаючи" їй еластичність.
  8. Зробіть вправу "Човник". Зараз розповімо, як робити його. На спину лягайте, і піднімайте ніжки. Поставте тулуб так, щоб воно нагадувало човник. Дихайте животом (дихання повинно бути дуже різким). Слідкуйте за тим, щоб під час дихання у вас піднімався і опускався животик.
  9. Купуйте крем і якісне муміє. Змішуйте ці покупки (рівно за годинку до використання). Змащуйте цією сумішшю стрії (растяжечкі).
  10. Беріть мочалку (з люфи). Натирайте нею всі місця розтяжок таким чином, щоб вони стали червоними - червоними.
  11. Чайну ложечку масла мигдального беріть. Капайте в масло п'ять крапель розмаринового масла.
  12. Приймайте ванни хвойним екстрактом. "Хвойка" допомагає і від багатьох інших хвороб, вад.
  13. Беріть полстаканчіка соку алое. Додавайте десять крапель вітамінчиків Е і п'ять крапельок вітаміну А. Додайте півсклянки оливкової олії. Сумішшю цієї натріть всі місця розтяжок.
  14. Спробуйте зробити мікродермабразію. За допомогою звичайного вакууму видаляється верхній шкірний шар. Пам'ятайте про те, що після даної процедури можна ні в соляріях пропадати, ні під природним сонечком засмагати.
  15. Носіть бандажік. Його необхідно носити і до пологів, і після них. Що тут найголовніше? Вибір зручного бандажа!
  16. Як швидко прибрати розтяжки на своєму животі? - Плавайте в басейні. Вода в ньому "змиє" ваші розтяжки, якщо з плаванням в відмінні відносини вступите. Розтяжки - це фізичне явище, яке ефективно знищується фізичними навантаженнями.
  17. Зробіть "чарівну" суміш. А змішувати потрібно буде масло розмарину, масло апельсина (лимона) і масла мигдалю. Наносьте засіб на розтяжки.
  18. Знайдіть "Ретинол" в аптеці або в домашній аптечці. Він шкіру зволожує і від розтяжок її позбавляє!
  19. Спіть на животі. Розтяжки стануть менш помітними. Цей "метод" допомагає не всім, але багатьом.
  20. "грати" з гантельками. Придумуйте і самі собі вправи, якщо фантазія буде добре працювати.
  21. Додайте в крем трішечки йоду. Крем беріть звичайний, дитячий! Видавлюйте його в мисочку і "покапать" на поверхню крему кілька йодних крапельок.

*

Вправи, які допоможуть від розтяжок позбутися:

Вправа перша:

  1. Зручно розташовуйтесь на підлозі.
  2. Піднімайте повільно ніжки вгору і опускайте їх.
  3. Повторіть п'ятдесят разів вправу .


Вправа друге:

  1. На фітбол сідайте.
  2. розгойдувати свій таз з однієї сторони в іншу.
  3. Повертайте стегна за годинниковою стрілкою, (потім - проти).

Третя вправа:

  1. Знайдіть вільну стінку в квартирі.
  2. Ставайте до стіни.
  3. Трохи відсувається від неї.
  4. Зручно сядьте.
  5. Ніжки вперед витягніть.
  6. Праву ногу зігніть і за ліву її схрестіть.
  7. Праву коліно лівої ручкою обійміть.
  8. До животику притискайте.
  9. долоньку правої руки помістіть на стінку (на плечовому рівні, ззаду).
  10. Направо поверніться в такому положенні.
  11. Проробіть вправу це і для лівого боку.

Четверта вправа:

  1. Згинайте ногу і вперед її "надсилайте".
  2. Праву ніжку випрямляйте тому.
  3. Долоньки на підлогу поставте (для опори).
  4. Коліно ноги зігнутою розвертайте в ліву сторону (прямо у напрямку до підлоги).
  5. Стопу лівої ніжки поверніть всередину.
  6. Сідайте на ліву сідницю.
  7. Іншу ногу в випрямленій положенні зберігайте, але злегка всередину її поверніть.
  8. Тримайте все тіло прямо, животик втягуючи.
  9. Вперед тихенько нахиляйтеся, ручки згинаючи.

Вправа п'ята:

  1. На підлогу праву ручку для опори поставте.
  2. Видихаючи повітря, розтягуйте м'язи.
  3. Невелику паузу зробіть.
  4. Дихання затримуйте.
  5. Опускається в глибокий стретч (дуже повільно опускайтеся).
  6. Весь вагу на область тазу переносите.

Вправа шосте:

  1. Підійдіть до лавочці або до ліжечка.
  2. Сідайте на її краєчок.
  3. Лягайте на спинку, "розподіляючи" руки за головою.
  4. Зігніть ніжки (в колінах).
  5. Підтягніть до живота.
  6. Ноги витягніть, уявляючи, що вони - це гітарна струна.
  7. Повторно ноги підтягуйте.

Сьоме вправу:

  1. Ніжки разом поставте.
  2. Присідайте, тому сідниці "витягаючи".
  3. Нахиліть весь корпус (старанно).
  4. Руки покладіть на серединку стегна.
  5. Вдих зробіть.
  6. Животик округлятимете.
  7. Ручки в сторони розведіть.
  8. Спинку випряміть, і розслабте живіт.
  9. Знову напружте м'язи живота.
  10. Зробіть шістнадцять повторень вправи.

*

Як прибрати на животі розтяжки?

Дієта "фруктик" допоможе від розтяжок. Меню:

Перший день:

Сніданок:

  1. Сімдесят п'ять грамів йогурту.
  2. Диня (половинка).

Обід:

  1. Сік фруктовий.
  2. Полунично - апельсиновий салат, заправлений йогуртом.

Полдник:

  1. Киви.
  2. Апельсинка.
  3. Грейпфрутовый сік.

Вечеря:

  1. Куряче філе.
  2. Абрикоски.

Другий день :

Сніданок:

  1. Сто грамів злакових.
  2. Сто шістдесят грамів ягідок.

Обід:

  1. Компот з яблучок.
  2. Ківі.
  3. апельсинчик.
  4. Одна Абрикоска.

Полудень:

  1. Бананово - полуничне пюре.
  2. компотік.

Вечеря:

  1. Сто грамів будь-яких ягід.
  2. Трохи соку.

Третій день:

Сніданок:

  1. Трошки йогурту.
  2. Трохи кавунчики.

Обід:

  1. Фрукти.
  2. Один овоч.
  3. Жасміновий чай.
  4. Часточка апельсина.

Полудень:

  1. Один нектарінчік.
  2. Один персик.
  3. Трохи полунички.
  4. Дві вершки.
  5. компотік.

Вечеря:

  1. Апельсиновий сік.
  2. Кілька фруктів.
  3. Яблучний компотік.

*

Як ефективно прибрати розтяжки на своєму животі - Ви вже знаєте!

Тоді ... за Справа!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.