Яка дієта найнебезпечніша. "Однією з найбільш шкідливих вважається дієта з різким обмеженням їжі, - попереджає лікар-гастроентеролог вищої категорії клініки" Медісвіт "Людмила Вікторівна Путренко. - Справа в тому, що швидка втрата ваги запускає в організмі механізми, спрямовані на зменшення темпів втрати жиру і уповільнення обміну речовин.

Але при переході на звичайне харчування кількість жирової тканини збільшується навіть при менш калорійною раціоні. Організм починає запасати жирову тканину про запас ".

Ще однією негативною стороною голодування є зменшення надходження в організм вітамінів, мікроелементів і мінералів. Це в підсумку призводить до гіповітамінозу, зниження імунітету, появі проблем зі шкірою, волоссям, порушення вироблення гормонів і ферментів.

Не менш шкідливі дієти із збільшеним вмістом білків, жирів і обмеженням вуглеводів - такі як дієта Аткінса і " Кремлівська ".


Велика кількість жирів перевантажує печінку і підшлункову залозу, підвищує ризик виникнення гормонального дисбалансу.

Надмірне споживання білків при обмеженні клітковини сприяє посиленню в кишечнику гнильних процесів, викликає дисбактеріоз, сприяє утворенню великої кількості токсичних метаболітів (індол, скатол, аміак) , токсичних амінокислот, які всмоктуються в кров і перевантажують печінку.

Монодієти, які припускають харчування тільки супом, гречкою, рисом, шоколадом або кисломолочними продуктами, можуть використовуватися, але тільки в якості одноденної розвантаження.

Загальних рецептів схуднення не існує, переконана лікар. Для кожної людини повинна бути своя дієта. Не можна дотримуватися короткий час жорсткої дієти, а потім переходити на звичайне харчування. Це призведе до ще більшого збільшення ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.