Здорова їжа починається з корисних продуктів. Деякі продукти допомагають нам зберегти молодість, а деякі й здоровий глузд. Чим здоровіше їжа, яку ми приймаємо, тим краще ми себе почуваємо!

Так чим же харчуватися?! Як і дивно, здорова їжа - це сама невибаглива, навіть груба і сира їжа. Ваші улюблені шоколадки, кекси, торти, цукор постарайтеся замінити медом, сухофруктами. Хліб, куди ж без нього, намагайтеся покупайть з висівками. Не зберігайте їжу більше 1 дня, намагайтеся їсти все свіже! Включіть у свій раціон більше сирих овочів і фруктів, а так само необроблені крупи і каші. На думку лікарів дієтологів в середньому людині потрібно споживати на добу не більше 2000-2500 калорій, дотримуйтеся цієї норми.


Що не кажіть, а їжа чинить серйозний вплив на наше здоров'я. Але чи можна виділити самі цілющі продукти? Виявляється - можна. І так, овочі можна їсти в будь-якому виді, тільки не зловживайте думкою, що сирі овочі корисніше варених, це не завжди так, наприклад, баклажани і стручкова квасоля, містять отруйні речовини, які стають нешкідливими тільки після термічної обробки. Фрукти, чим більше фруктів, тим краще, але банани і виноград - обмежено, городня зелень має бути присутня в кожній страві. Вуглеводи найкраще приймати в найкориснішою формі - фрукти, овочі, неочищені зерна і, звичайно ж, свіжовичавлений сік.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.