10 причин записатися в басейн. Плавання - відмінний варіант виду спорту для сучасної людини: тут практично немає протипоказань по здоров'ю, можна швидко розслабитися і знайти прекрасну фігуру.

Плавання - це два в одному: і задоволення, і користь. Перевагою плавання є те, що навантаження у воді відчуваються менше, а також завдяки підтримуючого впливу води можна працювати тільки над певними м'язами тіла.
Плавання дуже сприятливо впливає на організм. Воно зміцнює серце, зменшує вагу і уповільнює процеси старіння.
Фахівці радять записатися в басейн восени.
Переваги плавання:
- Плавання спалює жир і калорії. Якщо в день проводити хоча б 30-40 хвилин в басейні, то можна досягти схуднення за дуже короткий час. Плавання здатне спалювати таку ж кількість калорій, як і альпінізм або аеробіка. - За допомогою плавання можна легко знайти спортивну м'язисту фігуру. Плавання корисно не тільки тим, що воно позитивно впливає на деякі групи м'язів, а в цілому розвиває мускулатуру. Оскільки людина намагається втриматися руками на воді, з'являється певне навантаження на м'язи спини, плечей і грудей. - Рушійною силою є ноги, тому заняття плаванням роблять їх стрункими. Так як у воді опір більше, ніж на повітрі, м'язи напружуються більше, і відповідно красиву фігуру в результаті можна знайти набагато швидше. - Плавання здатне зняти стрес, заспокоїти і дати заряд енергії людині. - Займатися плаванням можуть практично все. Якщо дитину з самого народження привчати до водних вправ, то в майбутньому він буде здоровим і фізично міцним. - Плавання зменшує ризик серцево-судинних захворювань.


За допомогою регулярного відвідування басейну можна підвищити витривалість організму. - Також водні вправи сприяють нормалізації тиску і поліпшенню кровообігу. - Після плавання немає больових відчуттів, як після бігу або стрибків. - Під час плавання розвиваються легені і поліпшується робота дихальної системи. - Вода здатна охолоджувати тіло, не дозволяє перегріватися під час плавання, а також позбавляє від відчуття пітливості. - Багато хто сприймає плавання як задоволення. Іноді набагато легше змусити себе піти в басейн, ніж на пробіжку або в спортзал, особливо літнім спекотним днем.
У чому мінуси?
- Серед мінусів плавання можна назвати тільки декілька. Це те, що якщо ви вирішили займатися цим видом спорту професійно, то будьте готові до нарощування м'язової маси на руках і плечах. Плавці-спортсмени зазвичай верхню частину тулуба мають досить широку, а також накачані руки. - Вирішивши відвідувати басейн, потрібно пам'ятати про хлорки, яку додають для дезінфекції. Хлорка, як відомо, не найкращим чином впливає на стан волосся, слизової оболонки, шкіри, нігтів. Після тривалого плавання без спеціальних окулярів можуть хворіти і сльозитися очі. - Оскільки в басейні в одній воді плаває досить багато людей краще перед відвідуванням навести довідки, як часто вода в басейні змінюється.
Що потрібно для басейну?
Для походу в басейн речей потрібно максимум, ніж для занять у фітнес-центрі. Це рушник, купальний костюм (краще спортивного покрою), плавальна шапочка, водні окуляри, гумові шльопанці, фен.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.