3 оригінальних ради для схуднення. Зустрічайте Новий рік з новою фігурою! Три рекомендації від "ДО".

1 келих червоного вина на вечерю. Бостонські дослідники спостерігали дев'ятнадцять тисяч жінок протягом тринадцяти років. Ті, хто випивав один-два келихи вина в день, набирали менше кілограмів, ніж ті, хто не пив або, навпаки, зловживав спиртним. До речі, особливо корисно червоне вино, тому що в ньому багато біофлавоноїдів-антиоксидантів.

Повісьте темні штори. Згідно з дослідженнями, люди, які сплять при світлі, гірше засвоюють вуглеводи і швидко набирають зайву вагу.


Якщо у вашій спальні недостатньо темно, то у вас не виробляється гормон мелатонін, відповідальний за здоровий сон. Чи не виспавшись, люди завжди з'їдають більше, ніж слід.

Сон в провітреному і холодному приміщенні. Багато жінок підтримують однаковий мікроклімат у всій квартирі, позбавляючи тіло перепадів температури, а це негативно впливає на метаболізм. Найхолоднішою, з його точки зору, має бути кімната, де ви спите. Дієтологи наголошують, що чим нижче температура в спальні, тим більше калорій спалює ваш організм, чинячи опір холоду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.