На сьогоднішній день існують самі різні дієти для схуднення, але вони діляться на кілька категорій. І основними вважають два види дієт: сувора і щадна. Тому кожен для себе повинен сам підібрати свою дієту. І це має не мале значення. Адже дієти підбираються навіть за темпераментом людини.

На сьогоднішній день існують самі різні дієти для схуднення, але вони діляться на кілька категорій. І основними вважають два види дієт: сувора і щадна. Тому кожен для себе повинен сам підібрати свою дієту. І це має не мале значення. Адже дієти підбираються навіть за темпераментом людини.
Виявляється, що результат схуднення залежить від того, як ви сплануєте методику схуднення відповідно особливостям вашого характеру.

Якщо ви за характером сангвінік , то для вас підійде будь лаконічної дієта, тобто щадна, так як вам вона потрібна для підтримки вже наявних форм. Таку дієту, швидше за все можна сміливо назвати - "здорове харчування". Люди, що належать до типу сангвінік, дуже швидко скидають набраний зайву вагу. Тому для них не обов'язкові фізичні навантаження. Їм цілком достатньо того, щоб виключити з раціону харчування борошняні, солодкі, кондитерські вироби. Щоб не їсти після шостої години, робити розвантажувальні дні з допомогою монодієти: кефірної, яблучної, овочевий або сирною. Бажано в розвантажувальні дні пити трав'яні чаї.
А ось флегматикам набагато важче дотримуватися навіть найпростішої дієти. Їм найкраще замінити продукти на більш низькокалорійні. І їх смак повинен бути схожий на продукти зі звичного раціону харчування.


Наприклад, якщо ви звикли до щільного вечері, то сміливо можете ввечері "уплітати" буряковий суп з соком лимона, на десерт побалувати себе йогуртом з фруктами. А ще краще для флегматиків підходить японська дієта. Вона вважається щадить і меню складено так, що людина не відчуває почуття голоду. І складається японська дієта з м'яса, риби, яєць, сиру, овочів і фруктів. Ще однією досить щадить дієтою вважається чеська дієта.
Вона теж забезпечує інтенсивне схуднення. У її меню входять продукти, які містять необхідну кількість мінеральних речовин, білків, вітамінів. Чеська дієта розрахована на добове споживання 1200-1300 ккал, і шість прийомів їжі.
Холерики люблять "заїдати" свою нудьгу, плохоенастроеніе, особисті невдачі. Тому людям з таким характером найкраще підходить овочева дієта або яєчно-грейпфрутова. Під час дієти варто забути про цукерки, тістечок, булочках. А так само про свинячий ковбасці, жирів тваринного походження. Більше приділити часу тривалих прогулянок і навіть бігу.
Для меланхоліків підходить овочева дієта паралельно з фізичними навантаженнями. Якщо ви не можете ні дня прожити без солодкого, не варто себе мучити такими стражданнями. Отримані калорії від шоколаду або від морозива можна спалити під час однієї години занять йогою. Щоб меланхолікові підбадьоритися необхідно, пити підбадьорливий медовий напій з додаванням лимонного соку. Стакан води, ложка меду, і половина вичавленого лимона.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.