Як знизити тиск за допомогою продуктів. Більше 20% людей Земної кулі страждає від підвищеного тиску, наслідками якого є інфаркти та інсульти. А ці захворювання в сучасному світі одна з головних причин смертності.
Артеріальна гіпертензія або гіпертонія - стійке підвищення артеріального тиску від 140/90 мм ртутного стовпа і вище.
Гіпертонія - це підступне захворювання, яке може довгий час ніяк себе не проявляти. Та ось біда, при показниках 160/90 мм рт.ст. може порушитися кровообіг, зрости ризик інсульту та інфаркту. Тому, починаючи з 40 років, вимірюйте щодня вранці і вечорів артеріальний тиск. Тонометр придбати можна в будь-якій аптеці. Причини гіпертонії найрізноманітніші. Не залежно від причини, боротися з цією страшною недугою треба не тільки за допомогою лікарських препаратів, а й за допомогою спеціальної дієти при гіпертонії.
Існує й чимало продуктів, які можуть допомогти знизити тиск, вживаючи їх щодня можна підтримувати тиск в нормі. Як знизити тиск за допомогою продуктів? І які це продукти? Відповідь досить проста! Більше їсти овочів, і відмовитися від жирної їжі! І менше вживати солі! При гіпертонії дуже важливо, щоб в організм надходив кальцій, магній, калій, натрій. Стало бути, потрібно вживати продукти, що містять ці елементи.
Брокколі допоможе знизити тиск Капуста брокколі багата клітковиною, хромом, калієм, кальцієм, магнієм, вітаміном "С". А це якраз все те, що треба для належного функціонування інсуліну в крові, регулюючи цукор в крові, і приводячи в норму тиск. Щодня з'їдаючи 200 г цієї капусти можна допомогти розслабити стінки судин. Капусту можна вживати в сирому вигляді, можна варити гасити. Тільки пам'ятайте, варити і тушкувати довго не слід, так як руйнується вітамін "С". Досить п'яти хвилин, щоб брокколі була готова, а вітаміни цілі.
Кульбаба - ліки від природи Цей сонячний квітка відмінний сечогінний засіб. Кульбаба виводить з організму надлишок натрію, але, не втрачаючи калій. Надлишок натрію підвищує тиск, а калій допомагає тримати його на оптимальному рівні. Кульбаба багатий магнієм, а магній розчиняє згустки крові і покращує кровотік. Влітку можна вживати кульбаба в свіжому вигляді, взимку використовувати сушений. Листя кульбаби можна класти в салат, в суп, тушковані овочі і додавати в чай.
Селера і тиск Селера володіє величезним потенціалом для зниження тиску. І це науково підтверджено. Селера, крім безлічі вітамінів і мінералів, містить фталіди.


Активні сполуки, які називаються фталідамі, а це допомагає, розслаблюють навколо артерій м'язи, що в свою чергу допомагає уникнути судинних спазмів і поліпшити кровообіг. 4 стебла селери, з'їдені за день, допоможуть знизити тиск.
Риба - вірний помічник Риба - джерело омега-3. Ці протизапальні жирні кислоти знижують кров'яний тиск і не тільки! Вони ще й серцю допоможуть: зменшать ризик серцево-судинних захворювань. Щоб знизити тиск, включіть в свій раціон тунця, скумбрію, лосося. А також тріску, палтуса, форель, оселедець, сардини. Це допоможе вам впоратися з гіпертонією, адже риба - вірний помічник!
Бобові овочі в боротьбі з гіпертонією Бобові овочі: соя, горох, квасоля багаті рослинними білками і клітковиною. Таке поєднання як не можна краще допомагає підтримувати низький рівень холестерину і цукру. З цього випливає, і тиск допоможе тримати в нормі.
Цельнозерновой овес і тиск Овес у своєму складі містить магній і волокна, які допомагають тримати в нормі артеріальний тиск. До того ж, овес допомагає боротися із зайвою вагою, основним ворогом і атеросклерозом.
Ягоди - корисний продукт Ягоди корисні всі! Вони багаті на клітковину і антиоксидантами. Ягоди в лікуванні гіпертонії використовують дуже давно. Особливо корисні ягоди: обліпиха, чорноплідна горобина, глід, журавлина, брусниця.
Нежирне молоко та інші молочні продукти Нежирне молоко і молочні продукти багаті кальцієм і вітаміном "Д". Кальцій знижує тиск, а вітамін "Д" покращує засвоєння кальцію. Регулярно вживаючи продукти, що сприяють зниженню тиску, знижується ризик інших захворювань!
Але, не перестарайтеся! І пам'ятайте, продукти не замінюють ліків, вони лише допомагають організму боротися з недугою.
Важливо: Сприяє підвищенню тиску - сіль! Намагайтеся менше її використовувати!
Речі: Тиск може підніматися від стресу, куріння, після вживання кофеїну та алкоголю і навіть надмірної радості. І тут без ліків не обійтися! Тому, що немає такої трави або продукту, які могли б швидко знизити тиск. Якщо хтось знає про такий, поділіться! Для тих, хто не в курсі Нормальний тиск 120/80 мм ртутного стовпа.
Здоровий спосіб життя: Заняття фізкультурою, відмова від куріння і зловживання алкогольними напоями, і вживання продуктів, що знижують тиск, спеціальна дієта і застосування народних коштів - все це допоможе вам привести в норму тиск і відмовитися від таблеток!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.