Якщо тиск зашкалює без особливих на те причин, спробуйте вирішити проблему, нормалізувавши своє харчування. Багато продукти здатні понизити тиск і повернути вам відмінне самопочуття.

Що є при підвищеному тиску:

Кисломолочні продукти

Включіть в свій щоденний раціон кефір і нежирний сир. Бажано випивати в день 1-2 склянки кефіру і з'їдати не менше 150 г сиру. Це допоможе вам не тільки знизити тиск, але і нормалізувати вагу.

Бобові

Їжте квасолю, боби, сочевицю і нут - всі ці продукти містити необхідну для здоров'я речовини та мікроелементи.

Какао

Якщо у вас підвищений тиск, відмовтеся від вживання кави. Перейдіть на какао з молоком. Цей напій нітрохи не поступається кави, і не підвищує тиск.

Як знизити тиск народними засобами:

Гранатовий сік

Не знаєте , як знизити тиск народними засобами? Спробуйте гранатовий сік! Випивайте в день по 150-200 г свіжовичавленого гранатового соку, і ви нормалізуете тиск всього за кілька днів.


Спеції

Важливо не тільки те, що є при підвищеному тиску, але і як готувати продукти. Постарайтеся звести споживання солі до мінімуму, замінивши її натуральними приправами та спеціями: майоран, каррі, кмин і орегано зроблять ваші страви не тільки смачними, а й корисними.

Тепер ви знаєте, як знизити тиск народними засобами. Дотримуйтесь наших рекомендацій і, якщо тиск не нормалізується протягом декількох днів, звертайтеся до лікаря.

Як нормалізувати тиск без ліків

Відео-тренування для схуднення ніг

Відео вправи для схуднення (бічні нахили)

Вправи для схуднення (відео)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.