Вітамін С здатний знижувати кров яний тиск. Прийом великих доз вітаміну С може помірно знижувати кров'яний тиск, вважають вчені з Університету Джонса Хопкінса (США), які проаналізували результати багаторічного дослідження. Втім, рекомендувати вітамінну добавку як засіб для лікування гіпертонії вони поки не беруться, оскільки спочатку потрібно провести ще декілька досліджень, щоб виявити всі наслідки прийому вітаміну.

Майже 30% повнолітніх американців мають високий кров'яний тиск, що є серйозним фактором ризику серцевих хвороб та інсульту. Вилікувати гіпертонію можна за допомогою ліків, вправ, схуднення і змін у харчуванні, таких як скорочення споживання солі. Деякі експерти впевнені, що велика кількість вітаміну С теж може знижувати кров'яний тиск, однак рандомізовані контрольовані дослідження із застосуванням дієти дали змішані результати.

Професор Едгар Міллер проаналізував з колегами підсумки 29 клінічних досліджень, які порівнювали вплив вітаміну С і плацебо на систолічний та діастолічний кров'яний тиск.


Виявилося, що прийом в середньому 500 мг вітаміну С в день (доза, в п'ять разів перевищує рекомендовану) за короткий час знижував кров'яний тиск на 3,84 мм ртутного стовпа. У піддослідних з гіпертонією зниження склало майже 5 мм рт. ст. Для порівняння: пацієнти, що приймають ліки від високого тиску, такі як АПФ-інгібітори або діуретики, можуть розраховувати на 10-міліметрового падіння тиску.

500 мг вітаміну С міститься в шести склянках апельсинового соку. Рекомендована добова доза вітаміну для повнолітніх - 90 мг.

Вітамін С, згідно з підсумками експериментів, надає помірний вплив на тиск, але якщо у американського населення в цілому кров'яний тиск знизиться на 3 мм рт. ст., інсультів стане набагато менше.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.