Йога - заняття для душі і гнучкості тіла, але для схуднення її буде замало. Один з найпростіших рад - займайтеся вправами по 20 хвилин кожен день і їжте менше. Зайві кілограми будуть танути на очах.

Заняття йогою не несуть в собі достатньої фізичної активності для спалювання калорій. Звичайно, певні енерговитрати будуть, проте вони настільки низькі, що не дозволять вам схуднути.

Існує певні комплекси вправ йоги, які, як стверджують їх автори, допомагають схуднути. Однак при цьому багато що уточнюється. Наприклад, вам треба буде правильно харчуватися (ведическое харчування, фактично вам треба буде сидіти на дієті), схуднення буде дуже повільним (1 кг на місяць) та інші. У комплекси включено особливе дихання, певна послідовність вправ.

Йога підходить не всім. Для когось вона сприймається занадто складною, комусь нудно, для інших вона повільна, в той час як багато людей віддають перевагу велику активність, якої йога дати не може.


Сенс йоги - у зосередженні, у тривалих затримках в одній позі, коли вам треба буде стежити за диханням і відключатися від усього зовнішнього. До того ж займатися йогою без інструктора не можна - навіть якщо ви, дивлячись на картинки в книзі, думаєте, ніби будь-яку з цих поз легко прийняти, в кожній асане насправді є багато непомітних особливостей, без дотримання яких добре, якщо ви просто не досягнете результату. У гіршому випадку вам загрожує серйозна травма.

Таким чином, ми дізналися, що найкращим вибором будуть будь фітнес-тренування, але аж ніяк не йога, яка призначена для душі, заспокоєння, розслаблення, гнучкості, лікування, але аж ніяк не схуднення. Нею можна займатися, якщо вам потрібно щось з вищезгаданого. Але для схуднення скористайтеся правильним харчуванням і активної тренуванням.

Автор: Марія Царьова





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.