Будь-які методи для зниження ваги вимагають використання комплексу фізичних навантажень. Деякі з засобів для схуднення зосереджені на зменшенні прийому їжі протягом дня. У даній статті хотілося б розповісти про білкові коктейлі, які допоможуть позбутися зайвих кілограмів.

Деякі дієтологи переконують нас у тому, що саме такі коктейлі є досить ефективними. Сам же рецепт, за яким готується білковий коктейль для схуднення, дуже простий. Для цього потрібно змішати суху суміш з кефіром (можна замінити йогуртом без добавок, бажано натуральним) або молоком. І все це перемішати з допомогою блендера. При цьому склад напою може бути різним.

Білкові коктейлі для схуднення вважаються нешкідливими для організму, але бажаного результату вони не дадуть, якщо при цьому не займатися фізичними вправами. Вони сосредоточно на тому, щоб зменшити прийом їжі протягом дня.

Білкові коктейлі - протипоказання

Але все ж, якщо ви вирішили схуднути таким способом, тоді слід пам'ятати, що захоплюватися тривалий час їм не можна. Мало того, якщо ви маєте схильність до різних алергічних реакцій, до вживання таких напоїв слід поставитися більш обережно.

Користь білкових коктейлів

Серед основних позитивних властивостей можна виділити:

  • використання замість однокомпонентною їжі будь-якого складу;
  • безпеку при вживанні для організму;
  • отримання очікуваного ефекту від застосування таких напоїв для схуднення.

Недоліки білкових коктейлів

До них слід віднести такі:

  • велика кількість у складі напою цукру і мала кількість корисних речовин;
  • під час вживання слід знизити кількість прийому іншої їжі, щоб не виникло зворотного ефекту;
  • виникнення проблем з травною системою при неправильному або нерегулярному застосуванні коктейлів;
  • в деяких випадках може виникнути недоотримання необхідної кількості калорій, що призведе до збою і не принесе бажаного результату

Слід також зазначити, що дані недоліки мають місце лише в тому випадку, якщо прийом коктейлель здійснюється нерегулярно.


При цьому також важливим фактором є фізичне навантаження, яка просто необхідна для отримання бажаного результату в з'єднанні з вживанням цього напою.

Також важливим моментом є і склад коктейлю, який найкраще приготувати в домашніх умовах. Адже не обов'язково купувати коктейлі незрозумілого складу в магазинах. Дешевше і надійніше буде приготувати напій з натурального нежирного йогурту, при цьому заміняючи їм прийом їжі. Таким чином, вже через пару днів ви зможете відчути результат на собі.

Адже білок вважається одним з найважливіших продуктів харчування. Але все ж, не варто ним зловживати, так як надлишок його може завдати шкоди організму. Суміші на білковій основі здатні швидко і легко усунути почуття голоду і наситити організм амінокислотами. Безсумнівно, отримати білок можна з таких продуктів, як яйця, м'ясо. Але при цьому не варто забувати, що в них також міститься холестерин, який шкідливий у великих кількостях. Тому краще всього отримувати білок за допомогою таких напоїв. Як приготувати білкові коктейлі? Далі представлено кілька рецептів.

Освіжаючий коктейль

Він дозволяє швидко наситити організм. Для його приготування вам знадобиться: селера, половина лимона, зелене яблуко, пара листів капусти, які необхідно пропустити через соковижималку. Потім додати 120 г кефіру. Готово!

Тонізуючий коктейль

За допомогою цього напою ви відчуєте прилив сил, і голод покине вас на довгий час. Вживати його можна до і після прийому їжі. Для приготування потрібно пропустити через соковижималку такі продукти: шпинат, буряк, морква, яблуко, кріп. Після чого збити в блендері з додаванням одного яєчного білка. Напій готовий!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.