Дорогоцінний подарунок Сходу йога. Заняття йогою - це ціла філософія, а не просто ранкова зарядка вранці або набір вправ. Йога - це ключ до відкриття у себе захованих резервів і вірному їх використанню. Йога відзначається найгармонійнішою системою розвитку для людини. Такі заняття допоможуть підтримати відмінну форму і уникнути стресів, прожити довше, менше хворіти.
Система йоги складається з вправ, які спрямовані на очищення людського організму, контроль дихання, і поз, що надають дію на життєві сили, які укладені в тілі.
Йога підрозділяється на види:
Самий спокійний вигляд - Айенгара або класична йога. Заняття по даній системі не мають обмежень за віком або за професією і прекрасно адаптовані для швидкого оволодіння європейцями.
При занятті хатха йогою значна увага приділяється роботі з тілом.


Але на відміну від гімнастики, при роботі з фізичним тілом хатха йога орієнтується передусім на свідомість.
Силовий вид йоги - пауер.
Аштанга йога віньяса - напружений і енергійний стиль, який складається з серій послідовних поз, об'єднаних в безперервний потік. Це стиль з використанням технік дихання і зосередження уваги. При використанні такого виду нарощується сила, витривалість і збільшується гнучкість.
Аеробіка-йога або фітнес-йога - найпопулярніший вид тренувань, який базується на прийомах йоги, що не вимагають грунтовного вивчення значних психологічних вимог йоги. У цьому виді не користуються медитаціями, на заняттях увагу приділяють точному виконанню поз.
В незалежності від вибору виду йоги, потрібно часто і копітко тренуватися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.