Продукти, що поліпшують обмін речовин. Є певний набір продуктів, які прискорюють наш метаболізм, роблячи процес схуднення легким і доступним.

перше, це цитрусові . Говорячи про продукти, улучають обмін речовин, ми в першу чергу згадуємо їх.

друге, зелений чай - кілька кухлів в день запускають роботу вашого шлунка. Крім того, зелений чай знижує апетит, виводить холестерин з крові і знімає здуття живота.

Необхідно запам'ятати, що при нестачі кальцію в організмі процес схуднення сповільнитися. Тому необхідно збагатити свій раціон прийомом молочних продуктів . Втім, при цьому важливо, щоб вони були знежиреними. Завдяки їх впливу знижується вироблення гормону кальцитріолу - він гальмує переробку жирів.

Зазвичай горіхи - табу під час дієти. Однак невеликі порції мигдалю дуже сприяють схудненню. Справа в тому, що мигдаль - джерело мінералів, які нормалізують метаболізм. До таких же речовин відноситься кави, але результат дає тільки натуральний свіжозварений напій.

Індичка також належить до продуктів, поліпшує обмін речовин. Це носій білка і вітамінів групи В.

Яблука . Є безліч монодиет, заснованих на прийомі яблук. Це продукт з негативною калорійністю, який відмінно спалює жири і прискорює обмін речовин. Бажано вживати яблука щодня.

Шпинат насичений марганцем - елементом, який необхідний для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту.


Якщо ви відмовляєтеся під час дієти від тварини білка, то замініть його на рослинний. Зокрема, боби - чудові носії рослинного білка, який знижує рівень інсуліну в крові і має жиросжигающее дію.

Каррі - це приправа, яка, як і перець, змушує організм активно спалювати калорії, а кров - швидше бігти по судинах. Так само він має антітоксіновое дію.

Кориця не тільки робить їжу смачнішою, додаючи її в кашу або йогурти, ви сприяєте зниженню цукру в крові.

Соєве молоко - прекрасний замінник звичайного, більш жирного молока. Воно містить необхідний для організму кальцій і прискорює неправильний метаболізм. Головне звіритися з пачкою і переконатися, що в молоко не додані підсолоджувачі і підсилювачі смаку.

Вівсянка . Ваш ранок повинно починатися з цієї каші. Вона "запускає" роботу шлунка. Крім того, це повільний вуглевод. Поснідавши цією кашею, ви ще надовго залишитеся ситим.

Все це - продукти, які покращують обмін речовин. Однак не варто сприймати їх, як панацею. Для прискорення процесу схуднення так само необхідно дотримуватися режиму харчування (дробове харчування 5-6 разів на день), займатися спортом і прищеплювати собі нові харчові звички.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.