Продукти, що поліпшують обмін речовин.

Всім нам дуже хотілося б повірити в те, що "правильна" їжа здатна впоратися з нашим зайвою вагою без застосування сторонніх зусиль: дієт, фізичних навантажень . Частково це правда, адже ніякі фізичні навантаження не допоможуть, якщо і до і після занять наїдатися жирним, солодким і копченим. Проте й саме правильне харчування не є панацеєю. Вірно, помінявши кардинально своє харчування можна позбутися зайвих жирових відкладень за рахунок того, що вони не будуть більше накопичуватися, а розщепить їх сам обмін речовин, який буде черпати з них калорії для життєдіяльності. Але не забувайте, схуднути - це ще не означає отримати гарну фігуру. Схуднувши, слід зайнятися м'язами.

Сьогодні ми почнемо з першої половини нашого завдання, а саме з того, які продукти покращують обмін речовин.

Не сказавши ще жодного слова, ви, напевно, вже згадали старожил цієї рубрики - грейпфрути, зелений чай, висівки і т.п. З них і почнемо.

Грейпфрути , як і всі цитрусові, відносяться до продуктів, улучають обмін речовин. Вони містять велику кількість вітамінів, добре наповнюють шлунок завдяки високому вмісту клітковини. На відміну від інших фруктів практично не містять цукру і дуже низькокалорійні. Ми рекомендуємо вживати їх на сніданок або вечерю в поєднанні з іншими продуктами.

Зернові .


100г вівсянки містить 100 ккал. Не можна не віднести її до продуктів, що збільшує обмін речовин, адже на перетравлення цих 100 ккал піде багато часу, проведеного в ситості.

Зелений чай - відомий антиоксидант, сприяє чищенні організму від різного "сміття", а також пригнічує відчуття голоду. Ви спокійно можете випивати по чашечці після обіду, наприклад, але будьте обережні - він містить кофеїн.

Знежирений сир . Низький вміст калорій і висока концентрація кальцію - саме те, що треба для продукту, стимулюючого обмін речовин. Дослідження показали, що споживання кальцію прямо пов'язане з успіхами в схудненні, а значить, можете сміливо споживати молочні продукти, але знежирені.

Ананас відомий не просто, як продукт, що підсилює обмін речовин , а й як справжній жиросжигатель. Дійсно, в його складі є бромелайн, який на кілька відсотків прискорює метаболізм, тому ми рекомендуємо включати ананаси в раціон як гарнір до білкових страв, або як доповнення до сніданку або вечері.

Продукти, що поліпшують обмін речовин.

Природа в змозі забезпечити нас найрізноманітнішими продуктами з кардинально відмінними властивостями. Для того щоб не загубитися в достатку, керуйтеся списком продуктів, що прискорюють обмін речовин в нашій таблиці. Насолоджуйтесь їх смаком і процесом схуднення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.