Продукти, що прискорюють обмін речовин. Як правило, у прискоренні обміну речовин зацікавлені люди, схильні до повноти.

Які хочуть, щоб їх організм переробляв і витрачав калорії, а не накопичував їх і перетворював на жирові відкладення. Рішення не позбавлене здорового глузду, але робити все це потрібно з розумом.

Які продукти прискорюють обмін речовин?

Ось кілька основних правил, дотримуючись яких можна змусити свій організм працювати швидше. По-перше, мова піде про всім відомому роздільному харчуванні. Його дієвість полягає в тому, що організм переробляє їжу швидше і легше, якщо отримує однорідний продукт.

друге, потрібно намагатися харчуватися часто, але маленькими порціями, при цьому наше тіло просто не в змозі буде створювати собі резерв енергії і тим самим збільшувати свою масу. Важливим, на думку багатьох учених, є розуміння того, що можна, а що не можна їсти в різний час доби. У зв'язку з цим існуємо маса теорій про розподіл білків, жирів і вуглеводів протягом дня. Спільним у цих теорій є наступне: ніяких вуглеводів (а то є мучного і солодкого) на ніч.

Також не варто забувати і про необхідність сніданку. Він виконує роль своєрідного спускового механізму і змушує наш обмін речовин прискорюватися протягом усього дня. Також багато дослідників зазначають, що за наявності обов'язкового сніданку в раціоні протягом дня організмом для живлення використовується жирова тканина, а не м'язова, що більш переважно для нас.

Тепер поговоримо про продукти, що прискорюють обмін речовин. Основою будь-якого правильного харчування є велика кількість води і в цілому рідини протягом дня, а також наявність клітковини, яка не тільки покращує травлення, але і забезпечує швидкий обмін речовин і процес всмоктування корисних мінералів і вітамінів.


Клітковина міститься в основному в продуктах рослинного походження, так що вегетаріанці можу похвалитися завидною обміном речовин і стрункістю фігури.

Серед продуктів, що прискорюють обмін речовин, мало не головне місце займають цитрусові, не дарма ж лимони та грейпфрути включаються в багато дієти. Крім прискорення обмінних процесів вони також підвищують імунітет і сприяють загальному зміцненню організму. Кофеїн і зелений чай також відносяться до продуктів, що прискорює обмін речовин. Вже доведено, що міститься в них кофеїн прискорює серцебиття і змушує наш організм активніше спалювати калорії.

Не варто також забувати і про пекучі спеціях, крім почастішання серцебиття вони підвищують температуру тіла, а нагрів відбувається знову ж за рахунок спалювання жирових клітин, і, як наслідок, прискорюється метаболізм.

До продуктів для прискорення обмінного процесу ще можна віднести яблучний оцет, не тільки стимулюючий травлення, але також знижує апетит і сприяє безпосередньому розщепленню жирів і вуглеводів, що робить його одним з лідерів в боротьбі з повільним обміном речовин. Крім цього яблучний оцет знижує пристрасть до солодкого, але це вже ласунам на замітку.

Ще одним з приємних сюрпризів у цьому переліку продуктів стає, як не дивно, пиво, яке крім усього іншого сприяє омолодженню клітин, однак захоплюватися таким лікуванням теж не радиться. Так що будьте у всеозброєнні, запасайтеся правильними продуктами, і успіх вам забезпечений.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.