Продукти, що прискорюють обмін речовин. Уповільнений обмін речовин призводить до збільшення жирових відкладень або ж зводить до нуля результативність найефективніших дієт. Для прискорення обмінних процесів дієтологи радять дотримуватися режиму харчування і включати в раціон продукти, що впливають на метаболізм.
На швидкість обмінних процесів істотно впливає дробове харчування, при якому велика частина їжі з'їдається в першій половині дня. Крім правильного режиму харчування, слід вживати продукти, що прискорюють обмін речовин. Такими якостями володіє вуглеводна їжа, оскільки вона є основним джерелом енергії, тим самим, прискорюючи обмін в тканинах. Щоб ваше тіло не відчувало нестачу в енергії, в кожен прийом їжі включайте трохи вуглеводів - фрукти, овочі, бобові, цільнозернові продукти.


Ці вуглеводи вважаються корисними, так як у них клітковина сповільнює процес травлення, надовго зберігаючи почуття ситості.
Білкові продукти збільшують обмінні процеси на 30%. Корисний білок міститься в яйцях, молочних продуктах, м'ясі, рибі, птиці. Більше користі від нього буде в поєднанні з зеленню і овочами, а не з гарнірами з круп, макаронів і картоплі.
Не забувайте сдабривать їжу різними прянощами і спеціями. Червоний гострий перець прискорює обмін речовин на 50%. До жиросжигающим прянощам також відносяться імбир і часник.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.