Продукти, які шкодять вашій фігурі

Продукти, які шкодять вашій фігурі. Неправильне харчування призводить до хвороб серця, ожиріння і проблем з травленням.

Шкідливі продукти не тільки отруюють організм, а й вкорочують життя.

Тим, хто хоче схуднути і зберегти своє здоров'я і струнку фігуру варто уникати продуктів з цього списку:

1) Фаст-фуд. До цих продуктів відносяться не тільки гамбургери і картопля-фрі, але і всілякі, сильно розрекламовані, супи та каші в пакетиках. Технологія виробництва таких продуктів полягає в повному висушуванні, шляхом нагрівання до 100-120 ° C. При цьому волога повністю випаровується, руйнуючи клітинну структуру продукту, змінюється смак і консистенція. Вміст вітамінів стає менше 25%, тому виробники додають всілякі консерванти і ароматизатори. У цих продуктах відсутня клітковина, необхідна травній системі.

Часте вживання в їжу фаст-фуду призводить до утворення спайок і непрохідності кишечника, послаблює імунітет, викликає печію і відчуття тяжкості в шлунку. До того ж така їжа містить величезну кількість непотрібних калорій і притуплюють відчуття голоду, але не насичують організм корисними мікроелементами, одним словом шкодить вашій фігурі. Тому краще вживайте в їжу тільки повноцінну домашню їжу.

2) Солодощі. Якщо ви не можете зовсім виключити солодке, то хоча б вибирайте менш калорійні. Наприклад, в 100 грамах халви міститься 600 Ккал, в той час як у великому шматку торта всього 500. Можна з'їсти пару шматочків гіркого шоколаду або трохи мармеладу, а от від шоколадних вафель тістечок з жирним кремом краще взагалі відмовитися.


3) Жири. Найбільша кількість калорій міститься саме в них, а не у вуглеводах. Слід уникати жирного м'яса, масла і всіляких тортів і тістечок з кремом, вони шкодять фігурі. А маргарин краще повністю виключити, так як він найшкідливіший з усіх жирів.

4) Сосиски, що містять в собі приховані жири (сало, нутряний жир, шкура) завуальовані ароматизаторами. І якщо одна молочна сосиска в вашому омлеті виглядає більш-менш безневинно, то от від хот-дога краще все-таки відмовитися. Краще замініть сосиски і сардельки курячим філе.

5) Ковбаса. Якість цього продукту просто жахливо. Багато недобросовісні виробники використовують замість м'яса субстанцію схожу на пюре, зроблену з кісток і несвіжих залишків м'яса. Якщо ж виробники і додають м'ясо, то в основному воно дуже низької якості, тому до нього додають ще й жир, рослинний білок, консерванти та барвники. Краще замініть ковбасу відварною або запеченим м'ясом.

6) Газовані напої, що містять в собі безліч барвників і смакових добавок шкодять вашій фігурі. Вони негативно впливають на кислотно-лужний баланс, що призводить до порушення обміну речовин. Пийте краще компоти з сухофруктів, зелений чай або ягідні морси.

7) Білий хліб і здоба. На даний момент рафінована біле борошно займає лідируючу позицію в списку найбільш шкідливих продуктів. Здобна солодка випічка з такого борошна, може призвести до розвитку цукрового діабету та ожиріння. Краще замініть ці продукти на цільно-зерновий хліб грубого помелу.

Будьте стрункими!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.