Селера для схуднення. Селера - це практично універсальна овочева культура, яка дозволяє приготувати неймовірно багато цікавих дієтичних страв. Всі частини рослини йдуть в хід, а його низька калорійність і корисні властивості стають в справі позбавлення від зайвої ваги, незамінним підмогою. Сьогодні ми розповімо вам про корисні властивості селери і запропонуємо вашій увазі ряд оригінальних рецептів.

І так, коротко про корисні властивості селери.
Чим же так відомий селера? Він володіє послаблювальними і сечогінними властивостями, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, підтримує імунну систему і стимулює обмінні процеси. У селері міститься мінімум калорій, а дві столові ложки подрібненого стебла забезпечать нас ударною дозою мінералів і вітамінів, які при цьому представлять всього лише дві з половиною калорії. Калорійність кореня селери: 100 гр. - 33 ккал. Під час дієт просто незамінні насіння цієї культури, хрусткі стебла і м'ясистий соковитий корінь. Страви приготовані з селери прекрасно насичують організм і не залишають місця почуттю голоду. До речі, в якості альтернативи кухонної солі, можуть використовуватися стебла.

Рекомендації.
Рецепти, які ми пропонуємо вам можуть застосовуватися як разом, так і окремо. Використовуйте їх для низькокалорійної короткочасної дієти або проведення одноденного розвантаження. Ще один варіант використання рецептів - це принцип заміщення, тобто ви можете відмовитися від калорійної піджарки або від наваристого борщу, на користь селери. А ще краще, якщо ви їм відразу замініть і перше і друге. Дієтологи стверджують, що такий варіант, тобто принципу заміщення призводить хоч і до повільної, але найстабільнішою втрати ваги.


Рецепт № 1. Фруктово-овочевий коктейль з селерою.
Нам знадобиться: півкілограма селери, кілька яблук середнього розміру, сто мілілітрів томатного соку і трохи петрушки.
Очищаємо селера і яблука, отжимаем сік, і змішуємо його з томатним соком. Петрушку моєму, дрібно нарубают і додаємо в коктейль.

Рецепт № 2. Вітамінний коктейль з селери.
Підготуємо: два черешка селери, невеликий грейпфрут, три гілочки тархуна і сто грам льоду.
У чашу блендера викладаємо підготовлені стебла селери, м'якоть грейпфрута, тархун. Усе гарненько подрібнюємо. Отриманий коктейль розливаємо по келихах, додаємо лід, перемішуємо і подаємо.

Рецепт № 3. Салат із селери з кропом.
Інгредієнти: три столові ложки оливкової олії, чотириста грамів селери, трохи кропу і чорного меленого перцю, одна столова ложка яблучного оцту, три невеликих цибулини і сіль.
Овочі очищаємо, подрібнюємо і готуємо на пару. З яблучного оцту, солі, масла і перцю, робимо заправку. Приготовлені овочі охолоджуємо і поливаємо заправкою, перемішуємо, посипаємо зверху подрібненим кропом і подаємо.

Запам'ятайте, всі частини селери можна вводити в меню низькокалорійної дієти. Процес схуднення зробить не тільки безпечним, але й корисним для здоров'я цінний склад чудотворного рослини.

Фільми часів нашого дитинства і юності, добрі старі фільми відомих радянських кінорежисерів ми можемо сьогодні подивитися онлайн, скориставшись одним з численних інтернет сервісів. Заходьте на сайт film-old.ru, вибирайте фільм, який сподобався і дивіться його онлайн абсолютно безкоштовно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.