Як готувати висівки: житні висівки для схуднення. Вам знадобиться

  • Кухня
  • Інструкція
Інструкція
  • .1

    На думку дослідників, висівки містять в собі майже 90% корисних властивостей і компонентів цільного зерна. Найчастіше висівки радять вживати людям, що мають проблеми з шлунком, зокрема, це запори, дисбактеріози і інші неприємні відчуття, які можуть призвести до порушення функції кишечника, що природно вплине на вагу людини. Способи, як готувати висівки: у жодному разі не можна вживати висівки в сухому вигляді в якості їжі, ще одна необхідність - просочення висівок вологою. Далі потрібно висівки в тарілці або мисці залити водою і залишити на півгодини. Після того, як висівки благополучно просочилися вологою, додавати можна в різні страви, за смаком, переваги та виходячи з особливостей організму конкретної людини. Як відомо, смакові сприйняття і переваги у кожного свої, тому з висівками слід вживати те, що до душі, тому що у них специфічний смак.

  • .2

    У цьому допоможе дієта "Дюка" як є висівки. Дюкан винайшов дієту, яка не обійшлася без висівок, адже вони допомагають не тільки схуднути, але і за допомогою висівок знижується ризик виникнення злоякісних пухлин, знижується рівень холестерину і підвищується функціональність кишечника. Відповідно до дієта "Дюка" як є висівки стало набагато приємніше і зрозуміліше. Є Дюкановскій рецепт для оздоровлення, схуднення і поліпшення роботи кишечника. І так, Дюкановскій сніданок: висівки (2 ст. Ложки); молоко знежирене (200 мл); ягоди Годжі (близько 20 штук ягід); сіль, цукрозамінник (а не цукор!) за смаком. Всі вищевказані продукти необхідно змішати, помістити в мікрохвильову піч приблизно на 3-4 хвилини (виберіть тепло 800), після чого дістаньте з духовки корисний сніданок, який нагадає горезвісний "геркулес". Смак такого сніданку повинен сподобатися багатьом.

  • .3

    Як пити висівки. Вживати висівки в якості напою можна, але обережно.


    Не потрібно пити такі напої кілька місяців поспіль, тому що можуть виникнути різні хвороби. Пити напої з висівок потрібно в міру, рецепт: пшеничні висівки (200 р.); кипляча вода (1 л.); марля, сито. Висівки потрібно змішати з киплячою водою, щоб вони зварилися цілу годину. Після цього приступити до процесу проціджування через марлю (сито), віджати залишки. Після того, як відбувся процес віджиму, слід повторно процідити. Пити потрібно таким чином: півсклянки або один стакан 3-4 рази на день, протягом одного місяця.

  • .4

    Вівсяні висівки корисні, але не всі знають, як приготувати вівсяні висівки . Не потрібно відразу накидатися на цей продукт, потрібно поступово переходити до щоденного вживання висівок. Як радить П'єр Дюка, потрібно до отрубям перейти з однієї або півтори столової ложки протягом дня, щоб у підсумку довести до норми - три ложки в день. Як вже говорилося вище, не можна вживати висівки в сухому вигляді, тому додайте до них йогурти, окріп, нежирний кефір, овочі, фрукти, мед чи інші продукти, сумісні з висівками, які переб'ють оригінальний смак. Нежирні молочні продукти радиться вживати в тому випадку, якщо ви на дієті.

  • .5

    Є такий процес, що допомагає організму людини, який вимагає знань про те, як запарити висівки. Для даного процесу необхідно мати під рукою: висівки (400 р.), воду (один літр). Необхідно взяти висівки, найкраще в мисці, залити окропом води, добре покриває висівки, накрити кришкою. Потрібно залишити в такому вигляді висівки, поки не розбухають. Після закінчення півгодини, потрібно злити воду (так, щоб не вивалилися висівки; варто використовувати сито). У підсумку вийде каша, яку можна додавати в: гарніри, супи, салати. Тепер можна вживати. Висівки - продукт низькокалорійний, корисний і оздоровчий. За допомогою висівок можна домогтися з часом ідеальної фігури, здорового кишечника, а в результаті - гарного настрою від хорошого зовнішності.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.