Дослідники вирішили з'ясувати, який раціон харчування може позбавити від депресії. Виявилося, що деякі звички не тільки зменшують ризик розвитку депресивних станів, але і знижують шкідливий вплив стресів на організм людини.

Іспанські фахівці спостерігали за здоров'ям і способом життя більше 10 000 чоловіків і жінок протягом 6 років. Вдалося з'ясувати, що люди, що вживають менше м'яса, молочних продуктів і алкоголю, а більше овочів, фруктів і риби, рідше страждають від депресії.


Притому деякі продукти харчування, які присутні в середземноморській дієті, такі як овочі, фрукти і оливкове масло, є найбільш ефективними при депресивних станах.

Нагадаємо, що в ході більш ранніх досліджень також була доведена користь такої дієти для зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань і нормалізації кров'яного тиску.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.