Здорова їжа коштує дорого, але є шістнадцять порад, як їсти здорову їжу і при цьому не витрачати зайвих грошей.

А тепер наші поради.

1. Перейдіть на воду замість газованих напоїв. Вона корисніше і дешевше. Беріть з собою пляшку води, якщо йдете куди-небудь.

16 способів їсти здорову їжу, не витрачаючи зайвих грошей. 2. Пийте водопровідну воду . Якщо вас не влаштовує її якість, фільтруйте воду самі. Одного фільтра вартістю 7 доларів вистачає на очищення 40 галонів води.

3. Їжте яйця . Це вітаміни і білки буквально за копійки. Харчовий холестерин не має ніякого відношення до холестерину, що міститься в крові.

4. Їжте жирне м'ясо , воно дешевше і смачніше пісного. Купуйте м'ясо з кістками замість вирізки.

5. Пийте сироватку , найдешевший джерело білків. Прийом сироватки після тренування допомагає швидко відновитися.

6. Консерви з тунця дешеві, а білка в них стільки ж, що і в м'ясі.

7. Купуйте заморожені овочі . Їх швидше готувати, вони не псуються, при купівлі оптом вас чекають великі знижки, і зберігати їх просто - в морозильнику. Якщо ви можете дозволити свіжі овочі - на здоров'я. Я купую заморожені.


8. Пийте мультивітаміни . Пестициди знижують рівень вмісту вітамінів в овочах і фруктах ..

9. Риб'ячий жир . Омега -3 міститься в риб'ячому жирі. Споживання омега-3 знижує рівень холестерину, допомагає схуднути і знижує можливість запалень. Є рідкий риб'ячий жир зі смаком лимона. По одній чайній ложці на день - і все в порядку.

10. Купуйте звичайну їжу , щоб не платити за назву. Мисліть реально. Їжа - це їжа. Купуйте звичайну.

11. Купуйте продукти оптом . Це знижки, економія часу, грошей і бензину. Купіть великий морозильник. Купуйте м'ясо і овочі оптом і заморозьте.

12. Купуйте все в одному магазині , щоб заощадити час і витрати на бензин.

13. Складіть список потрібних товарів. Щільно поїжте будинку, ніколи не ходіть за покупками голодним. Підіть в магазин і просто купите все, що треба, по списку.

14. Беріть з собою їду на роботу .

15. Їжте менше . Це очевидно. Чим менше ви їсте, тим менше витрати на продукти. Якщо у вас зайва вага - сядьте на дієту.

16. Не купуйте висококалорійну їжу. Вона марна і дорога.

16 Ways to Eat Healthy While Keeping it Cheap





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.