Холестерин - це речовина, яка входить до групи стеринів і синтезується печінкою. Також його надходження в організм людини можливо разом з уживаної їжею. При надлишку холестерину спостерігаються утворення атеросклеротичних бляшок в судинах, порушення обміну речовин і поява у жовчному міхурі каменів. Щоб уникнути даних патологій практично кожна людина повинна знати про те, як знизити холестерин в домашніх умовах. Для цього в першу чергу потрібно зрозуміти, чому він утворюється в надлишковій кількості.

Поради, як знизити холестерин в домашніх умовах.

Причини підвищеного холестерину

До них відносяться:

  • неправильне харчування;
  • генетична схильність;
  • наявність шкідливих звичок;
  • відсутність фізичної активності.

Дієта при патології

При появі даної недуги першою мірою, яку необхідно зробити, - має бути обмеження або повне виключення з раціону шкідливих продуктів, що містять багато холестерину і насичених жирів. А для цього слід припинити вживати практично все м'ясне (мається на увазі жирні сорти), молочне і деякі масла рослинного походження (наприклад, пальмова і кокосова). Також потрібно повністю виключити все солодке і відмовитися від їжі перед сном або незадовго до нього.

Якщо ви все ще не знаєте, як знизити холестерин в домашніх умовах, то спробуйте дотримуватися наступних правил. Поради, як знизити холестерин в домашніх умовах.

  1. Жирне м'ясо замініть більш пісним - куркою, індичкою і т. д.
  2. Вживайте побільше морської риби - в її складі є жирні кислоти, які перешкоджають появі бляшок.
  3. Продукти, що знижують рівень холестерину, наприклад морква, кукурудза і овес, містять необхідну для людини клітковину - так званий пектин.


    Він має здатності обволікати надлишки холестерину і виводити їх з організму. Також до продуктів з подібною дією можна віднести капусту брокколі і ріпчасту цибулю. У їх складі є речовини, що знижують холестерин.

  4. Для попередження утворення тромбів варто хоч зрідка ласувати різними ягодами, що містять в собі саліцилову кислоту.
  5. Одним з "чемпіонів", який знає відповідь на поставлене питання про те, як знизити холестерин в домашніх умовах, є часник. Багато людей, страждаючих даними недугою, знають, що поїдання всього лише 3 зубчиків часнику в добу буде сприяти зниженню рівня холестерину майже на 15%.

Поради, як знизити холестерин в домашніх умовах. Трави, що знижують холестерин

Окрім дотримання певної дієти, для позбавлення від цієї недуги можна вдатися ще до одному методу лікування. Це прийом трав. Рецептів їх застосування безліч. Наприклад:

  • Взяти по 20 г трави звіробою і деревію і 4 г квіток арніки. Залити все окропом (близько склянки) і настояти не більше півгодини. Пити невеликими ковтками протягом дня. Даного лікування варто дотримуватися днів 40-45.
  • 3-4 ст. л. квіток глоду покласти в стакан спирту. Настоянку залишити в темному місці днів на 10, не забуваючи періодично її струшувати. Після закінчення часу її потрібно приймати, розбавляючи водою, по чайній ложці 2 рази на день.

Сподіваємося, що наші поради, як знизити холестерин в домашніх умовах, вам знадобляться.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.