Що робити, якщо впав тиск? Вам знадобиться

  • жиросодержащая продукти
  • Рідини
  • Лікувальні трави
Інструкція
  • .1

    Якщо при різкому вставанні перед очима зірочки і крутиться голова, а в тілі відчувається загальний занепад сил, сумніву немає - впав тиск. Що робити, якщо таке трапляється регулярно? Як відзначають медичні працівники, найчастіше причина гіпотонії полягає в неправильному розпорядку дня. Недолік сну, в якому гипотоники потребують набагато більше людей з нормальним артеріальним тиском, може згубно позначитися на самопочутті. До ранкових процедур рекомендується додати контрастний душ, а до вечірнього - прогулянки на свіжому повітрі.

  • .2

    Найчастіше гіпотонія є нерозлучною супутницею представників розумової діяльності. У цьому випадку слід передбачити в своєму режимі фізичні навантаження. Насправді це не так складно, як здається, і не вимагає великої кількості часу - можна просто відмовитися від користування ліфтом і громадського транспорту. Хоча б раз на тиждень рекомендується відвідувати спортзал або влаштовувати дружні турніри з волейболу, а також тенісу на природі, що набагато приємніше.

  • .3

    Різке зниження тиску може бути причиною нестачі рідини в організмі. Тому в якості екстреної заходи можна використовувати міцний солодкий чай або каву. Хорошим засобом є фруктові соки, особливо гранатовий і виноградний, а також овочеві - наприклад, сік буряка з додаванням меду добре зарекомендував себе, як ефективний народний засіб, що допомагає підвищити тиск.

  • .4

    Якщо в процесі дієти скаче тиск, то найкраще повернутися до нормального режиму харчування.


    Продукти з великим вмістом жирів є обов'язковим пунктом в раціоні людей, які страждають від гіпотонії. Самий звичайний бутерброд з маслом і сиром може надати "швидку" допомогу. Продукти з підвищеним вмістом солі також рекомендовані, так як затримують в організмі рідину і сприяють поліпшенню самопочуття.

  • .5

    Будь, хто відчував скачки тиску, скаже, що відчуття при цьому далекі від приємних. Однак, щоб не вдаватися до використання лікарських засобів, можна звернутися до народної медицини. Найбільш поширеними помічниками для того, щоб нейтралізувати низький тиск, є елеутерокок, женьшень і валеріана. Корисні чаї з квіток омели і глоду.

  • .6

    Регулярно знижений тиск змушує багатьох звертатися до нетрадиційних методів лікування та процедурам зі східної медицини, таким, як голковколювання або акупунктурний (точковий) масаж . Що стосується масажу, то він вже давно завоював покликання більшості гіпотоніків, так як деякі його види без праці можна зробити самостійно. Наприклад, натискаючи пальцями правої руки на центр потилиці з поперемінним збільшенням і ослабленням натиску, можна стабілізувати тиск.

  • .7

    Слід пам'ятати, що при зниженому тиску краще опинитися від вживання алкогольних напоїв. Не можна різко вставати - різка зміна положення тіла може спровокувати непритомність. І при першій же можливості слід звернутися за консультацією до лікаря, так як гіпотонія є серйозним захворюванням, і самостійне лікування може завдати серйозної шкоди.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.