Як привести тиск в норму, що робити? При виявленні підвищеного тиску при двох вимірах не слід займатися самолікуванням. Необхідно відразу ж звернутися до лікаря. Ліків від гіпертонії існує досить багато, і кожні мають показання та протипоказання до застосування. Залиште вибір препарату фахівця. А ось чим необхідно зайнятися вам:

Коментує: лікар-кардіолог, терапевт компанії "Медісвіт" Четверикова Оксана Миколаївна Як привести тиск в норму, що робити?

1. Зниження надлишкової маси тіла.

2. Корекція гиперлипидемий. Сюди входить зниження загальної калорійності їжі, обмеження споживання простих вуглеводів (хліб, шоколад, тістечка) і тваринних жирів (жирне м'ясо, яйця, твердий сир, сметана, масло).


3. Зменшення споживання солі до 5 г/добу - чайна ложка на добу, включаючи всі супи, основні страви, салати.

4. Підвищення споживання калію (чорнослив, банани, печена картопля, персики, абрикоси, апельсини) і магнію (квасоля, горох, горіхи, соя, родзинки, інжир, шипшина, курага).

5. Обмеження вживання алкоголю.

6. Припинення куріння.

7. Посилення фізичної активності - помірна динамічна фізичне навантаження, не пов'язана зі статичним напругою (підходять спортивні ігри або фітнес, не підходять боротьба чи жим штанги).

В Болгарію з дитиною: куди краще поїхати?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.