Наш організм - складний механізм, в роботі якого важлива кожна дрібниця. Глюкоза, вона ж цукор, є важливим джерелом енергії для всього нашого організму, також вона виступає будівельним елементом наших клітин. Тому дуже важливо підтримувати її нормальний рівень в крові.
Короткочасне підвищення усього цукру в крові - звична річ в певних умовах, наприклад, після прийому їжі, але проте, якщо це явище стає постійним, то це вже тривожний дзвінок, який означає , що цукор потрібно збити.

Як збити цукор в крові? Для підтримки рівня глюкози рекомендують дотримуватися низкоуглеводной дієти, так як саме їжа з високим вмістом всіх вуглеводів провокує викид великої кількості цукру в кров.


Непогано було б щодня вживати в їжу приблизно 50 г клітковини, яка сприяє підтримці саме нормального рівня глюкози. Також регуляції цього показника сприяє чорний шоколад, яловичина, буряк. Рекомендується включити в раціон цибулю, часник, бобові.
Як вже було сказано, глюкоза - найважливіше джерело енергії для обмінних процесів в організмі, тому якщо у Вас раптом підвищився рівень цукру, збити його можна найпростішим, на мій погляд, способом - фізичною активністю. І неважливо, що це буде, швидка ходьба, двохвилинна пробіжка або 5 хвилин танців. Ви витрачаєте енергію, а відповідно і глюкозу.
Однак, пам'ятайте, в будь-якій справі головне - знати міру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.