Безліч хлопців прагне наростити собі м'язи будь-яким способом, але мало хто знає, як правильно це зробити. Більшість з них виснажливо терзають своє тіло на різних тренажерах багато місяця. При цьому, не домагаючись за весь час необхідного результату. Але є й такі що крім тренувань вживають спеціальні добавки. Якщо ж ви вирішили наростити собі м'язи за допомогою добавок варто пам'ятати, що найціннішою є та, яка може дати їм білок.

Бо саме без достатньої кількості білка навіть при найбільш інтенсивних тренуваннях не буде ніякого результату. Однією з найпоширеніших добавок вважається протеїн. Найкраще цю добавку використовувати в поєднанні коктейлю, це обумовлено тим, що як правило, даний продукт зробити на основі молока. І саме через це він містить найбільше білка.


Застосовуючи протеїновий коктейлі необхідно запам'ятати, що його ні в якому разі не можна вживати в холодному вигляді. Так як холодний продукт затримується в організмі набагато менше часу, ніж теплий. І саме тому поживні речовини не можуть встигнути засвоїтися. Так само не варто сильно його перегрівати, тому що при високій температурі всі білки руйнуються, і, отже, не можуть принести користь для організму.

Як правильно пити протеїн? Для приготування протеїнового коктейлю необхідно змішати 300 мілілітрів молока з двома яйцями, так само потрібно додати варення або сироп за смаком. Крім цього можна додати дрібно нарізані фрукти. Коли все змішано, необхідно всю цю масу ретельно збити міксером.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.