Овочі і риба захистять від депресії. Фахівці з Університетського коледжу, розташованого в Лондоні, провели експеримент, учасники якого протягом місяця віддавали перевагу тому чи іншому виду продуктів. Добровольці були розділені на дві групи, одна з яких харчувалася овочами, фруктами і рибою, а друга - жирними молочними продуктами, солодкими десертами, смаженою їжею і м'ясом. При цьому були виключені такі фактори, як куріння, вживання алкоголю і фізичні навантаження. Виявилося, що випробовувані з першої групи відчували себе набагато бадьоріше.


Ті ж, хто харчувався жирною їжею та солодощами, на 58% частіше відчували напади депресії. На думку авторів дослідження, залежність між раціоном і емоційним станом обумовлена тим, що в овочах і фруктах міститься велика кількість антиоксидантів . Що стосується риби, то вона багата поліненасиченими жирними кислотами, які стимулюють роботу мозку. Таким чином, переконані вчені, дієтотерапію можна вважати вельми вагомою частиною лікування депресії.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.