Відповідь на це питання досить простий, але все ж складний. Справа в тому, що для того, щоб позбутися від живота в домашніх умовах, в першу чергу потрібно збалансувати своє харчування. Далі, потрібно буде хоча б вранці займатися зарядкою, це прискорить процес.

Так що, такі будні і такими є умови цього життя.

Бажаю міцного здоров'я!

Позбутися від живота в домашніх умовах вам допоможуть правильне харчування і спорт.

Візьміть за правило харчуватися маленькими порціями 4-5 разів на день. Виключіть з раціону здобу, смажені та жирні страви, бажано не вживати спиртні напої або звести до мінімуму їх кількість.

Якщо вас хвилює тільки живіт, то робіть вправи, напрямки на цю зону. Качайте прес, робіть скрутки для бічних м'язів, можна купити спеціальний диск. Але не варто нехтувати кардіонаргузкамі. Це дозволяє знизити вагу. Можна бігати, стрибати через скакалку, також можна використовувати кардіо-тренажери: бігову доріжку, велотренажер, орбітрек.


Для того, щоб позбутися від живота в домашніх умовах, вам необхідно сісти на дієту. Для цього зі свого раціону необхідно виключити жирну їжу, хлібобулочні вироби, солодощі, шоколад і тістечка. Можна їсти грейпфрути та ананаси, які прискорюють обмін речовин. Раціон повинен складатися головним чином з овочів і фруктів.

Також необхідно зайнятися спортом. Це можуть бути як силові вправи, так і заняття розтяжкою тіла, фітнесом або танцями. У будь-якому випадку необхідно пам'ятати, що заняття повинні бути регулярними.

Раз на тиждень намагайтеся влаштовувати розвантажувальні дні - не їсти нічого протягом усього дня, а тільки пити воду. Варто пам'ятати про те, що будь-які дієти повинні бути підібрані лікарем - дієтологом і враховувати всі особливості вашого здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.