Рецепти від лупи: натуральні джерела краси. Лупа - досить поширена проблема, з якою дуже важко боротися: деколи здається, що ніякі засоби не допомагають впоратися з характерними білими пластівцями на волоссі. Існує безліч методів боротьби з лупою - починаючи від гомеопатичних засобів і закінчуючи ароматерапією і, зрозуміло, всілякими харчовими добавками та доглядом за шкірою.

У боротьбі з лупою дуже важливо внести деякі зміни в спосіб життя:

  • Змінити раціон, їсти більше овочів і фруктів;
  • Регулярно виконувати фізичні вправи, щоб збільшити кровообіг; потовиділення також сприяє очищенню забитих пор шкіри голови;
  • Регулярно мити волосся, однак не зловживати шампунями та іншими засобами для догляду за волоссям, які змивають не тільки бруд, але і шкірне сало - природну змазку для шкіри голови.

Натуральні засоби від лупи

Вітамін А

Рекомендована доза: двадцять тисяч IU щодня

Вітамін А має безліч корисних властивостей для здоров'я волосся і шкіри, а також загального здоров'я організму, в тому числі:

  • Сприяє загоєнню тканин
  • Покращує здоров'я очей, допомагає очам пристосуватися до різних рівнів освітлення
  • Допомагає шкірі утримувати необхідну для здоров'я вологу

Вітамін А - природний антиоксидант, що нейтралізує руйнівну дію вільних радикалів, активізується стресом , неправильним раціоном харчування, забрудненнями.

Натуральні джерела вітаміну А:

  • М'ясо, печінка
  • Яйця
  • Сир і молоко
  • Морква

Вітамін В

Рекомендована доза: сто міліграмів двічі на день

Вітамін B - один з найефективніших помічників в боротьбі з лупою, в числі переваг якого:

  • Здоров'я шкіри, волосся і нігтів
  • Здоров'я нервової системи
  • Нормалізація роботи травної системи
  • Підвищення рівня енергії

Натуральні джерела вітаміну В:

  • цільнозернові продукти
  • яйця і молоко
  • м'ясо, птиця

селен

Рекомендована доза: згідно з інструкціями виробника добавки

Селен - ще один ефективний помічник у боротьбі з лупою, потужний антиоксидант, що допомагає запобігти пошкодження тканин і сприяє процесу їх загоєння.


Селищ найчастіше можна зустріти в складі не тільки харчових добавок, але і різноманітних шампунів для лікування лупи. Найбагатший джерело селища - бразильський горіх.

Вітамін Е

Рекомендована доза: чотириста IU щодня

У число основних корисних властивостей вітаміну Е входять:

  • нормалізація кровообігу
  • швидке загоєння запалень і пошкоджень
  • нейтралізація руйнівного впливу на клітини вільних радикалів

Вітамін Е - одне з найбільш популярних і ефективних засобів для боротьби з лупою: його не тільки приймають у формі капсул, але і втирають масло вітаміну Е в пошкоджені ділянки шкіри голови, щоб позбутися від неприємного відчуття свербіння, часто супроводжуючого лупа.

Цинк

Рекомендована доза: десять-п'ятдесят міліграмів на день

Переваги цинку:

  • допомагає при розщепленні та абсорбції протеїнів
  • підтримує нормальний ріст і розвиток клітин
  • сприяє загоєнню пошкоджених тканин

Цинк - мінерал, дефіцит якого в організмі - явище досить поширене, хоча нормальної класифікації ознак дефіциту цинку не існує. Найлегший спосіб визначити дефіцит цинку - це провести найпростіший тест: розчинити в ста мілілітрах води краплю розчину цинку - якщо смак цинку майже не відчувається, значить, в організмі не вистачає цинку.

Організм втрачає цинк в результаті стресу, потовиділення і внаслідок безлічі інших факторів, тому компенсувати дефіцит цинку досить важливо.

Бурі водорості

Рекомендована доза: від тисячі до півтори тисячі міліграмів у день

Переваги водоростей:

  • Найбагатший джерело необхідних для здоров'я мінералів
  • Ефективний спосіб додати в раціон необхідні для здоров'я амінокислоти і вітаміни
  • Нормалізує кислотно-лужний баланс в організмі

Аналогічними корисними властивостями володіє риб'ячий жир, до складу якого входить безліч корисних жирних кислот і вітамінів.

Визначити необхідні вітаміни і мінерали, дефіцит яких спостерігається в організмі, допомагає повний аналіз крові, який можна провести в лікарні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.